一成中國人有社交障礙 虛擬網絡社交或加重焦慮

梳毛撓癢是靈長類動物頻繁的社交活動之一。（CFP供圖）▲

我國每十個人中就有一人遭遇社交障礙的困擾。（圖：Gettyimages）

社交焦慮在年輕人中比較嚴重。（圖：Gettyimages）

黑猩猩社交能力很強。看，它們很“老友”哦！（CFP供圖）

　　社交焦慮：愈年輕愈嚴重

　　與他人互動，是人類與生俱來的天性和需求。最近，美國科學家發現人類的社交活動甚至可以追溯到胎兒時期。但與此同時，社交焦慮正在困擾著越來越多的現代人。社交的起源是什麼？為什麼社交對我們如此重要？為何越來越多人為社交而焦慮？本期特邀不同領域的專家進行探討。

　　策劃：趙潔

　　撰文：李文

　　雙胞胎在母親腹中

　　開始喜歡接觸對方

　　美國一項最新研究顯示，胎兒在子宮中就有了社交互動。科學家利用超聲波影像技術對5對雙胞胎進行跟蹤研究，發現妊娠14周時胎兒就開始互相接觸對方。這種接觸很可能是有意的。4周後，他們觸摸對方的次數遠比觸摸自己或子宮壁的次數多，幾乎30%的活動都是直接觸摸對方。他們會拍拍對方的頭和背，時不時地動一動對方。當然，他們也會摸摸自己，但是，接觸對方時動作持續的時間更長，而且動作也更精確。這一發現表明雙胞胎已經能在子宮中感知到對方，並喜歡與其互動。只要條件具備，他們在娘胎裏就可以開始社交活動。

　　黑猩猩有很強社交能力

　　動物園猩猩合作“越獄”

　　中山大學人類學系張鵬教授認為，黑猩猩和人類一樣有著很強的社交能力。觀察黑猩猩的社交行為，很大程度上也是在了解人類祖先的行為模式。

　　寫出著名的《黑猩猩的政治》一書的荷蘭靈長類動物行為學專家弗朗斯德瓦爾，對荷蘭阿納姆布爾格爾斯動物園裏的黑猩猩群落裏發生的故事，曾有過栩栩如生的描寫。

　　猩猩們喜歡通過觸摸來進行交往。相互梳毛撓癢，就是猩猩們最頻繁的社交活動之一。它們甚至會合作“越獄”。它們合力將猩猩孤島上的大樹枝從不同角度搭在4米高的圍墻上，然後上演一齣大逃亡。它們相互幫扶著離開了圍墻。後來的故事甚至演繹為：猩猩們列隊到了遊客們吃飯的餐廳，劫掠了一堆的香蕉和蘋果，滿載回到自己的島上，飽餐了一整天。德瓦爾後來求證了諸多細節，起碼猩猩們合力架起沉重的樹枝是可信的。管理員們為了防範它們再逃跑，移掉了地上現成的樹枝。充滿創造力的猩猩開始派遣強壯的雄猩猩，爬上島上的橡樹去折斷一些大樹枝。

　　更廣泛社交讓人超越猩猩

　　美國亞利桑那州立大學的社會人類學家金希爾最近在接受《紐約時報》的採訪時指出，人類在後來的發展過程中，之所以逐漸超越自己的猿類親屬們，成為這個星球上的主宰，原因在於人類能夠與非親非故的人通力合作。

　　在他看來，其他靈長類動物的合作範圍是很小的，多局限在親屬範圍內。而現代的人類則能跳出血緣關係，去建立更廣泛的社交網絡，去共同完成一些更複雜的事。他認為，正是這種更寬廣的社交網，讓現代人類變得與眾不同。張鵬指出，確實，黑猩猩對陌生個體的接受會慢很多。不過，早期人類和黑猩猩比較相似。一些封閉的土著部落，對陌生人也非常排斥和防範。但當早期人類進入非洲草原，在惡劣的環境中艱難求生時，人類的命運開始和黑猩猩們分開了。在艱苦的鍛鍊中，我們祖先的腦容量一路擴大，終於在改變世界的能力上超越了猩猩們。

　　十分之一中國人有社交障礙

　　對人類而言，如此自然的社會交往屬性，為何在現代社會反而會令人産生焦慮？

　　美國社交焦慮症協會最近指出，全球約有7%的人患有社交焦慮障礙症，平均每100人中有13人在一生中有發病機會。據《中國新聞週刊》報道，我國有社交焦慮問題的人群呈上升趨勢。一個保守估算的數字是，每10個人中就有1人或多或少遭遇社交障礙的困擾。

　　廣東精神衛生研究所的許明智醫生在接受本報專訪時指出，人們在交往時都傾向於表現自己好的一面，想給他人留下好印象，以讓別人肯定自己並樂於和自己合作。與他人良好的協作關係，更有利於個人遊刃有餘地在社會中生存。不過，這種上升的表現欲求，會給人的心理帶來壓力和焦慮。一些個性敏感的人，會過於在乎自己的表現，從而在人際交往時變得更緊張。個性當中有自卑或者追求完美傾向的人，也容易出現社交焦慮。嚴重的會害怕到社交場合中去，在公眾面前講不出話，人多就頭暈、出冷汗，演變成社交焦慮症或社交恐懼症。

　　年輕人更易患社交焦慮

　　在許明智看來，社交焦慮還跟民族性格有關。傳統的中國人比較愛面子，在公眾場合謹言慎行，比較羞于表現自己。這跟美國人喜歡彰顯自我的特質不太一樣。“比利時人更是害羞的典型，他們在電梯裏都羞于跟別人説話。”許明智説。按照美國人的性格邏輯，日本人情緒中的內斂含蓄，更是要用難以理解的冷漠、壓抑來形容了。在社會變遷巨大的當下中國社會，張揚個性的美式理念開始進入中國，挑戰著中國人害羞、內斂的集體特性。過去，集體的內斂被默許是社會的通則，但現在，潮流則催促人去放開自己，主動地在他人面前展現自己。這種變化給中國人帶來了新的不適應和焦慮。

　　“年輕人在這方面的問題更嚴重一些。青少年還處在個性形成的過程中，擴大社交圈，進行社會交往的需求也最旺盛，自我的衝突和矛盾也最多。這使得不少年輕人會出現社交焦慮的問題。”許明智指出。最近，一個抽樣調查顯示，成都地區大中學生社交焦慮障礙總患病率高達8.15%。“我個人覺得，改革開放30年來，國民在社交上的開放程度已經大大進步了。”許明智説，“現在的年輕人，有不少是出現另一個極端的問題，就是過分表現，太過張揚自我，以至於在他人面前不能控制地表演。”

　　如何克服？

　　“暴露療法”可排解恐懼情緒

　　虛擬網絡社交或加重焦慮症

　　目前的心理治療、藥物治療都有不少方法，針對不同程度的社交障礙問題。是否患上了社交焦慮症和社交恐懼症，這需要專業醫生的診斷。對於一般性的社交心理障礙，許明智則建議，可以採用在心理諮詢中也會使用的“暴露療法”。比如有意地去人多的商場等公共場合，去與陌生人交談。通過這種鍛鍊來克服焦慮恐懼的情緒。另外，自己找些書來讀，積累一些實用的社交技巧，也是不錯的學習方法。

　　眼下日漸流行的虛擬網絡社交，是不是解決社交焦慮問題的途徑呢？許明智認為，這也得分情況來看。對於有輕微社交障礙的人，在網絡世界中，敞開自己交朋友是有益的。但是對於有比較嚴重的社交焦慮症或恐懼症的人，在虛擬世界裏的流暢交流，卻會讓現實中的交往變得更加困難，也讓社交焦慮症變得更為麻煩和複雜。