《重慶市2010年全國學生體質健康調研》（以下簡稱調研）結果日前公佈，與5年前相比，學生們的身高、體重都增加了，爆發力、耐力也增強了，但值得注意的是，小胖墩、近視眼還是有增無減。此次調查了12所中小學及重慶師範大學，調研人數10813人。檢測項目涵蓋身體形態、生理機能、身體素質、健康狀況這4個方面24項指標。

　　身高體重

　　平均身高增加近2cm

　　平均體重增加1.7kg

　　調研結果表明，重慶學生身高增長趨勢明顯，與2005年相比，7-18歲鄉村男生突破了2.87厘米。城市男生、城市女生、鄉村女生的身高增長也接近2厘米，分別平均增長了1.64厘米、1.53厘米、1.75厘米。重慶學生的身高增長值比全國平均增長值分別高出0.63、0.74、1.32、0.63厘米。對體重的調查數據也反映，重慶學生增加明顯。重慶市城市男生、城市女生、鄉村男生、鄉村女生7-18歲年齡組體重與2005年相比，分別平均增長1.96、1.20、2.34、1.55千克，其增長值比全國平均增長值分別高出0.61、0.40、0.32、0.40千克。

　　解讀：市教委體衛藝處分析，學生增高增重得益於“健康重慶”、“健康校園”的推進，建設農村學校食堂、推薦蛋奶計劃，提供愛心午餐對促進城鄉學生健康作用很大。

　　助你長高>

　　有關專家研究證明，在影響身高的諸多因素中，遺傳佔33%，後天運動佔20%，營養佔31%，環境佔16%。這並不一定百分百準確，但運動、營養卻是非常重要的。一般來講，最有效的鍛鍊項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。

　　世衛組織的一個研究小組通過對各國的調查，提出了5個長高的關鍵因素：多曬太陽、注意營養、多做運動、睡眠充足、心情愉快。

　　身體素質

　　爆發力和耐力都增強

　　從爆發力看，重慶7-18歲城市男生、城市女生、鄉村男生、鄉村女生下肢爆發力素質得到明顯提升，立定跳遠成績與2005年相比取得重大突破，分別平均增長8.01、10.05、10.92、10.01厘米。其中，城市男生、城市女生、鄉村男生平均增長水平均超出了全國平均增長水平。

　　與2005年相比，重慶各年齡段學生的耐力素質增強也明顯，耐力跑成績平均提高水平均高於全國平均提高水平。7-12歲小學城市男生、城市女生、鄉村男生、鄉村女生50米8往返跑成績分別平均提高3.89、3.66、4.38、4.37秒；13-15歲初中城市男生、城市女生、鄉村男生、鄉村女生耐力跑成績分別平均提高7.70、20.73、12.99、21.02秒；16-18歲高中城市女生、鄉村男生、鄉村女生耐力跑成績分別平均提高6.66、11.59、9.21秒。

　　解讀：爆發力和耐力是學生體質的兩大重要指標。重慶開展的中小學4節體育課，加大塑膠運動場的建設，為學校配體育器材，開設陽光體育運動使學生的身體素質變好了。

　　視力問題 視力不良出現低齡化傾向

　　視力不良出現低齡化傾向更讓人憂心。與2005年相比，重慶7-22歲各類學生視力不良和近視檢出率總體呈下降趨勢。但7-18歲城鄉學生視力不良檢出率還居高不下，上升趨勢還未有效遏制。

　　從全國的數據看，低年齡組視力不良檢出率增長明顯，如：7歲城市男生、城市女生、鄉村男生、鄉村女生視力不良檢出率分別為32.17%、36.43、24.12%、26.95%，比2005年分別增加8.71、8.76、10.56、10.32個百分點。

　　預防近視眼>

　　要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右。

　　看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來。

　　看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘。

　　加強體格鍛鍊，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。注意營養補充，尤其是維生素B、礦物質的補充，因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的。

　　肥胖問題 肥胖和超重繼續增加

　　每次發佈學生體質報告，小胖墩、近視眼居高不下都特別引人注目。雖然重慶學生體質健康狀況得到了明顯改善，但肥胖率和視力不良率仍呈上升趨勢，情況不容樂觀。

　　重慶的調研結果顯示，與2005年相比，重慶市7-22歲城市男生、鄉村男生、鄉村女生肥胖檢出率分別增加了2.34、2.87、0.53個百分點，僅城市女生降低了0.41個百分點；城市男生、城市女生、鄉村男生、鄉村女生超重檢出率分別增加了8.42、7.67、3.55、3.15個百分點。

　　全國的調研結果顯示，學生肥胖和超重檢出率繼續增加。7-22歲城市男生、城市女生、鄉村男生、鄉村女生肥胖檢出率分別為13.33%、5.64%、7.83%、3.78%，比2005年分別增加1.94、0.63、2.76、1.15個百分點；超重檢出率分別為14.81%、9.92%、10.79%、8.03%，比2005年分別增加1.56、1.20、2.59、3.42個百分點。

　　預防肥胖>

　　控制兒童肥胖最佳的時期是在幼兒園、上小學之前。孩子在嬰兒期建議採取母乳喂養，因為人類的乳汁是預防青少年和兒童肥胖非常有力的工具。

　　研究表明，胎兒期母親的飲食習慣會影響到孩子以後的終生習慣，家長要以身作則，崇尚健康的生活方式，平常多吃水果和蔬菜。

　　美國兒科協會建議，兒童每天在電腦、電視前坐的時間不得超過兩小時。

　　研究發現肥胖的主要問題來自於過量的副食、甜食，尤其是油炸食品。

　　營養狀況 女生營養不良比較突出

　　調研結果顯示，7—22歲學生輕度營養不良率呈下降趨勢，城市男生、城市女生、鄉村男生、鄉村女生輕度營養不良檢出率比2005年分別降低6.27、4.28、6.09、2.32個百分點。降低幅度均超出全國平均水平。但從檢出的營養不良率來看，女生輕度營養不良比男生突出，城市女生比例最高，達7.21%，鄉村女生4.69%，而同齡段的男生在2.5%左右。

　　解讀：市教委體衛藝處分析，學生輕度營養不良主要是身高體重失衡，女學生的問題大多是因為愛美、節食，又不愛運動，因此消耗少吃飯沒有胃口，攝入營養不夠。

　　預防營養不良>

　　雖然現在大部分家庭生活條件很不錯，但孩子仍然可能存在營養不良的現象。究其原因除了消化問題外，不吃穀類食物是一大原因。米飯不如菜有營養也是很多家長們的錯誤觀念。學生應該做到“食物多樣，穀物為主，粗細搭配”，穀物的攝入應佔人體每天攝入總能量的60%，建議6歲兒童每天攝入穀物250克。

　　健康成長 睡眠營養和運動缺一不可

　　學生的健康成長需要充足的睡眠，豐富的營養和足量的體育運動。

　　過重的課業負擔不利於學生健康成長，今秋開學，市教委全方位地推出了為中小學減負的“十條規定”，要求學校和老師將減負落實到教育的各個環節，以保證學生科學用眼，勞逸結合。為促進全市學生體質與健康水平的提高，重慶還將繼續推進中小學營養工程，保證中小學每週開齊開足4節體育課，加大學校體育場地、體育器材的改善與配備力度。

　　本組文/記者 黃曄

　　身高2.02米成紅人，但睡覺伸不直腳

　　高校大一新生故事多：有“高人”成為合影對象，有人帶著鹹菜到學校

　　上周，重慶部分高校大一新生繼續報到，記者趕到現場，挖掘了一些現場趣事。

　　他2.02米是最高新生

　　因為身高優勢（2.02米），這位有著“2011重大新生第一高”標簽的河南小夥在重大迎新微博上大為紅火，但他顯然還沒有完全適應重慶的生活。“剛來的那天天氣熱得像蒸包子，吃的東西很辣。”7日，侯偉豪第一餐吃的幹鍋，大家點的微辣，但他還是拉了肚子。

　　“今年最高的了吧。”侯偉豪幾個月前來重慶大學參加體育測試的時候就遇到了一些同學，“有學長比我還高的，但是今年的新生裏我最高了吧。”文學與新聞傳媒學院的師兄和師姐們也在迎新現場和這位最高新生合影，大家在微博上發出了“求自備”的微博，侯偉豪成了迎新現場最引人注目的校園紅人。

　　到了新的環境，侯偉豪還感覺有點不太適應，最重要的是，宿捨得床不能滿足他的身高需求，伸直了腳後，侯偉豪的腳掌就幾乎都在床外了，睡覺只得蜷縮著，的確有些惱人。不過性格溫和的他也並不以為然：“慢慢就會習慣吧。”侯偉豪笑了笑，模樣很是輕鬆。

　　作為體育特長生的侯偉豪也有著自己的理想與追求：籃球會好好打，但更要把心思放在學習上。

　　男孩帶鹹菜來學校

　　7日上午，在重慶郵電大學新生報到處，一位瘦弱的男孩獨自站在一張桌子旁填表，然後交給接待他的老師。這個男孩叫張檬，隻身一人從河北來到重慶讀大學。張檬説自己剛進校門就在新生接待點看到了《勤工助學指南》，“那正是我渴望知道的。”

　　張檬是個窮孩子，家裏條件不好，年邁的父母甚至沒辦法幫他負擔學費。昨天上午，登記報到前，張檬已經找到了勤工助學中心的負責人，準備開學後就開始勤工儉學，每個月的收入可能會有三四百塊錢。

　　當天中午，記者在張檬的寢室見到了這位瘦弱的男孩。張檬顯得有些拘謹，收起正在吃的鹹菜説，這是從河北老家帶來的，本來準備路上吃，但在火車上只喝了兩杯水。這次來重慶是張檬第一次坐火車，行李只有一個大點的書包和一個杯子，書包裏有一些衣服和幾件用品，另外就一大包在家裏腌制好的鹹菜。

　　了解到張檬的情況後，重郵大資助中心負責人李興軍已經幫張檬辦理了學費減緩手續。

　　記者 戴宇 實習生 廖怡飛