滬上白領重壓下選擇“自我平衡”

　　中新社上海5月14日電 題：滬上白領重壓下選擇“自我平衡”

　　中新社記者 姜煜

　　上海一家著名會計師事務所25歲的員工突然病亡的消息在此間白領階層引發不小震動，他們中許多人開始以“自我平衡”的方式來調節繁重的工作壓力。

　　“我們改變不了世界，那我們就改變自己！”在某投行工作的Effile如是説。即使工作總是匆匆忙忙像上緊的發條，她也要每天定時給自己一個“coffee break”時間，讓自己平靜地享受一段咖啡與甜點的美味時刻。

　　同樣在一家著名會計師事務所工作的大宇説，每當他被如山的文件包圍得煩躁不已時，就會想想“寶貝衝過來抱住我脖子叫爸爸的時候，以及一家人一起到郊外放風箏的歡樂時光”，內心滿滿的幸福感頓時讓其身心放鬆，工作起來就又幹勁十足了。

　　據悉，人均GDP在9000至11000美元的時候，是城市居民壓力最大的時候，當年日本也是如此，目前上海、北京等大城市就處在這個範圍之內。據中國醫師協會發佈的調查結果顯示，製造、金融、教育、媒體、法律業人群健康透支位居各行業前五位，這些人群的共同特徵是“超負荷工作”，調查顯示他們中有七成人工作超過8小時，六成人無雙休，三成人需要時常加班。

　　清華大學第一附屬醫院預防保健科主任劉兆秋指出，工作的勞累程度有時候與精神壓力有關係，身體勞累時，緩解精神壓力就顯得非常關鍵。他建議職場人士定期體檢，如此可以發現自己是否存在一些基礎疾病，以免在不自知的情況下過度勞累出現意外。

　　浙江示範大學教授龔劍鋒則認為，人的一生必須是努力的，但這種努力要在自己身心承受範圍之內，而成功是相對的，“假如我們有自己喜歡的工作，有幸福的家庭，有自得其樂的追求，這其實也是一種成功”。(完)