重慶舉辦國家級馬拉松賽 79歲老人跑20公里(圖)

　　左手臂上綁著MP3：“這是聽歌用的，馬拉松路程太長，聽歌不感覺無聊。” 　　右手腕上有一塊計程表：“這是用來每小時計算路程的，這樣我可以掌握自己的節奏，是慢了，還是快了。” 　　右手腕還戴著一個小包：“這裡面裝著巧克力，一般跑到35公里的時候，體能消耗大，如果有需要，就可以吃塊巧克力補充能量。” 　　左手腕戴著電子計時表：“這是全程計時用的。”

選手從南濱路喜來登雙塔下跑過

　　山水共賞，健康長興。昨日上午，我國西部首個國家級全程馬拉松賽———2011重慶馬拉松比賽在南岸區南濱公園鳴槍，有外國專業選手的加入、有我們普通百姓的參與，以及央視的全程直播……首次升級為國家級賽事的重慶馬拉松比賽將運動的魅力推向全球，並展示了健康重慶的成果。

　　本版稿件

　　重慶晚報記者 余彥姝 文 錢波 圖

　　選手欒偉5年前重200多斤，患有三高、脂肪肝，鍛鍊到現在只有130多斤，啥病都沒有了。他説：“你也可以開始跑，又不花錢，又健康，何樂而不為呢？”

　　所有人跑出去就要七八分鐘

　　昨天上午8時20分，南濱公園門口沿南濱路，蜿蜒一道長達1公里的隊伍，黑皮膚、金髮碧眼的外國選手也在其中。上至近90歲的老人，下至六七歲的小朋友，還有東原地産隊，都穿著背心、短褲，躍躍欲試。這1公里長的隊伍共有來自美國、肯尼亞、中國香港等11個國家和地區的1.2萬多名馬拉松選手。

　　上午8時30分，發令槍響，全程馬拉松選手一馬當先，衝了出去，半程馬拉松組的男女選手緊隨其後。接下來，重慶市內群眾自發報名參加9公里、5公里迷你馬拉松項目的龐大隊伍跑了出來，全部選手出發就用了七八分鐘。

　　肯尼亞包攬男女全程冠軍

　　最艱苦的當屬全程馬拉松，共長42.195公里，參賽選手從南濱路公園出發後，沿著長江，途經朝天門大橋、洋人街、騰龍大道回南濱公園，再沿濱江路向菜園壩長江大橋方向繼續跑，最後至美堤雅城再返回南濱公園。不怕苦的人也不少，報名參加全程賽的共1000多人，其中優秀運動員26人，國內有9人，國外17人。

　　最終，肯尼亞的專業選手包攬了男女全程馬拉松冠軍。男子冠軍盧卡切利莫只花了2小時16分27秒就跑完了42.195公里。而此時，大部分半程馬拉松的選手還沒跑完。女子冠軍羅斯切希爾也不差，只比男子冠軍多用了約20分鐘。

　　“那個冠軍的腿，只有我手臂粗”

　　本次馬拉松比賽中，來自肯尼亞的16名專業選手最搶鏡，而他們的成績印證了他們的實力，全程馬拉松的前三名皆是肯尼亞選手。無論男女，肯尼亞每位選手的身材是屬於“瘦弱型”，特別是腿。用一位觀眾的話説：“那個跑冠軍的腿，只有我手臂粗！”

　　肯尼亞教練斯蒂芬笑著説：“長得胖就跑不快了，事實上需要保持這樣的體形，而且我們十分注意飲食。”肯尼亞選手吃大量的水果、蔬菜和牛奶。很少吃肉，豬肉、雞肉、魚肉都不會碰。而且為了保持專業水準，平時訓練中，隊員上午要跑1小時20分鐘，下午還要跑1小時40分鐘，平均每天至少要跑20公里。

　　“辛苦嗎？”記者問，斯蒂芬搖搖頭：“不辛苦，每個人都很享受這種跑步的樂趣。”

　　79歲老人跑20公里

　　秘訣：跑步+蜂産品

　　半程馬拉松20多公里，在一群年輕小夥之中，竟有一位白鬚飄飄的老人。這位老人叫孫天恩，今年79歲，是廣西南寧人，他昨天不僅堅持跑完了比賽，2小時10多分鐘的成績還超越了不少年輕人。

　　孫天恩是路橋公司退休幹部，參與馬拉松運動已有35年，每年全國各地舉辦的馬拉松比賽他都來參加。此外，他還熱愛登山及自行車旅行。70歲時，他挑戰珠穆朗瑪峰，攀至6900米海拔處。

　　幾十年來，孫天恩平均每天都會跑5~7公里，而他對於老人跑馬拉松也有自己的訓練心得。“馬拉松這東西是循序漸進的，不可能每日保持著大距離的訓練，一般2個星期左右進行一次15~20公里的長跑是最合適的。”

　　除了數十年如一日的鍛鍊，長期食用蜂産品是他養生秘訣之一。孫天恩吃蜂産品有20多年了，主要吃蜂王漿、蜂花粉、蜂蜜。

　　昨天，重慶87歲高齡的徐和生也參加比賽，雖然只是跑5公里迷你馬拉松項目，但他和孫天恩一樣，也是老當益壯，看起來比較年輕，而他的養生辦法就是慢跑。“每天都要出門跑一圈，身體自然好。”

　　長跑愛好者帶的東西：

　　MP3、巧克力、計時表

　　雖然肯尼亞的專業選手我們比不過，但普通長跑愛好者在準備充分的情況下同樣可以跑馬拉松。昨天，來自北京的54歲欒偉就“全副武裝”上賽場，隨身帶著MP3、巧克力、計時表等。

　　實際上五年前，欒偉還是一個200多斤的胖子，因為長跑，現在的他只有130多斤。“當時有高血脂、高血壓、高血糖、脂肪肝，醫生説我必須要減肥了。剛開始很累，但堅持了下來，每天至少跑10公里，現在啥病都沒有了。”講到健身心得，欒偉忍不住開始勸重慶晚報記者：“現在年輕，你也可以開始跑，又不花錢，又健康，何樂而不為呢？”