圖片來源:揚子晚報

　　中新網7月2日電(生活頻道 張艷紅)炎炎夏日，很多市民選擇用游泳來消暑。然而，想要好好享受夏日游泳的樂趣，首先就要清楚游泳的禁忌與一些緊急處理方法，才能既得輕鬆又得安全。下面就請看看中新網生活頻道小編為您精心準備的夏日游泳注意事項吧。

　　游泳前的準備工作

　　1.為避免溺水事故的發生，不要私自到江河裏游泳或玩耍。如果條件允許，應該到正規游泳場等有救護裝備及救護人員的地方游泳。

　　2.游泳之前不要吃得過飽或者過餓，儘量在吃飯1小時後下水，避免在游泳期間發生抽筋。

　　3.做好準備運動，在游泳之前必須做好熱身準備運動，將四肢關節與肌肉運動起來，好應付水中高強度的運動量。

　　4.在下去游泳之前，可以用手潑水將前胸與後背拍濕，讓身體有一個適應水溫的過程，然後再慢慢下水。另外，要時刻準備消炎藥和防曬霜。

       游泳中的突發情況

　　1手腳抽筋怎麼辦

　　如果在游泳期間出現抽筋，如果是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止。據愛尚網報道，如果是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。

　　2耳朵進水怎麼辦

　　將頭歪向耳朵進水的一側，用手拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；手心對準耳朵堵嚴壓緊，把頭歪向耳朵進水的一側，然後迅速將手撥開。據南寧晚報報道，耳朵進水後出現疼痛、耳鳴等症狀，要到醫院進行檢查。

　　3水草纏身怎麼辦

　　用仰泳方式順原路慢慢退回；平臥水面，使兩腿分開，用手解脫；如果隨身帶著小刀，可用小刀割斷水草；嘗試把水草踢開，或像脫襪子那樣把水草從手腳上捋下來。擺脫水草後，輕輕踢腿而遊，並儘快離開水草叢生的 地方。自己無法擺脫時，要及時呼救。

　　游泳緊急救援

　　1.自救。

　　不要以為會游泳的人就不會溺水，如果出現溺水情況，就應先穩定情緒，放鬆身體，四肢自然放鬆下垂，讓頭部和後頸部露出水面，直到可以呼吸為止。

　　2.救人。

　　看見有人溺水，不可貿然下水施救，而應大聲呼救，並及時拋投漂浮物，如救生圈、水板、泡沫板等，讓溺水者可在水中漂浮。從落水者背後接近救護，如救出後落水者已失去知覺應以最快的速度進行搶救。將頭偏斜，撬開口清楚口鼻中雜物，隨後用雙手將溺水者腹部的水按壓排出，進行心肺復蘇或者人工呼吸。

　　3.溺水者上岸復蘇

　　溺水者被救上岸後，一定要及時進行現場搶救或邊搶救邊轉送醫院，如馬上撥打120，迅速幫其倒出積水、疏通呼吸道，用人工呼吸助其恢復心跳。

       六類人群不宜游泳

　　1.患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者，不可參加游泳。

　　2.患有肺結核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎的人不宜游泳。

　　3.患有嚴重心臟病、高血壓和精神失常的人。

　　4.患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳。

　　5.耳聾者不宜參加游泳。

　　6. 來月經的MM就一定要避免此刻下水游泳了，因為來月經期間，病菌容易通過水進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多或者經期延長。