進入冬至後，天氣寒冷，脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，來年才會精力好、力氣壯。但很多人還是常常會質疑：我平時很注意飲食，吃了不少補品，但流感、支氣管炎等老毛病還是會來！還出現腹脹、腹瀉等症狀，體質亦絲毫無增強的現象，在中醫看來，就是“虛不受補”的表現。專家表示，在進補之前，最好先調理脾胃。

　　四類人常會“虛不受補”

　　冬至意味著寒冷的冬季來臨(12月21日或22日)，這一天是一年中白天最短的一天，過了冬至後，白天的時間逐漸延長。古人云，冬至日一陽始生，從冬至這天開始，不斷生長的陰氣終於達到頂峰，陽氣也終於停止了銷蝕，就要回升了。

　　脾為後天之本，只有脾胃功能正常，消化吸收能力才好，進補才能有效。而四類人常常大量進食人參、鹿茸、阿膠等高級滋補品，不僅得不到增強體質的好處，反而還會出現一些腸胃不適的症狀。荔灣區中醫醫院副主任中醫師雷海燕指出，一般以下四類人常會出現“虛不受補”的現象。

　　(1)一向脾虛的人，進補後承受不了，就會發生腹脹、不能消化甚至拉肚子等現象。

　　(2)胃寒的人進補後消化不了，會發生腹痛。

　　(3)肝鬱、心情不好的人也不受補，進補後會腹脹。

　　(4)胃中有火的人，進補後會感覺胃中吞酸嘈雜，噁心欲嘔。

　　專家認為，對冬不受補的人，應在進補前先調理脾胃。不辨體質就進補，則“脾胃易損，百病叢生”。

　　進補先辨體質再調脾胃

　　在臨床上，脾氣虛進補後出現各種不良反應的情況最多見。雷海燕説，從中醫的望聞問切上看，這一類人經常食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白。通常，脾氣虛的人群，在進補前應先健脾，比如可以服用參苓白術散，人參健脾丸，也可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術等煲湯飲用。等脾胃功能有所恢復、脾不虛時再進補，才能保證吃進去的補品能夠正常消化吸收。

　　還有一些人，平日裏好食辛辣肥甘，日久化熱生火，積熱于腸胃，表現為胃部灼熱、嘈雜。進補後，常常會腹脹而不能消化。這就屬於脾胃有火的表現。雷海燕指出，像這一類人進補前就應先清火，可用麥冬泡水喝，或喝苦丁茶、或吃菜時多吃苦瓜、黃瓜、青菜，等胃火退後再進補。

　　另外，老年人消化力比較弱，常會積滯宿食，而出現厭食的表現，進補後也會出現胃部飽脹，口臭便臭等表現。老年人進補前，應先“消食和胃”後再進補。比如飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥，飯後可服香砂養胃丸，身體較好的可適當服用平胃散或保和丸。平常可用炒谷、麥芽泡水喝。