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超重肥胖率北京超全國均值 建議"管住嘴邁開腿"

發佈時間:2011年12月06日 09:03 | 進入復興論壇 | 來源:北京日報 | 手機看視頻


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  “肥胖現象是社會問題,如果鄉村超重者成為肥胖主力軍,體重問題將更嚴重。”就日前頒布的《2010年北京市幼兒及成、老年人體質監測結果公報》,市體育科研所所長安江紅、群眾體育研究室主任譚京京在接受本報採訪時表示,市民體質總體趨於良好,但控制超重肥胖形勢仍然嚴峻。市體育局群眾體育處處長顏納新透露,將針對本次結果採取一系列全民健身的措施。

  本市市民多數指標與9月頒布的全國體質監測結果的升降趨勢相似,但超重率、肥胖率超過全國平均水平。用安江紅的話説,就是“超重、肥胖已是影響市民體質與健康的主要原因之一”。

  吃得多活動少致超重肥胖

  關於超重率和肥胖率的區別,安江紅解釋説:“兩者互不包含。”用於界定成年人超重和肥胖的一般是體重指數(BMI),即按公斤計算的體重除以按米計算的身高的平方。體重指數大於或等於24、小于28為“超重”,等於或大於28為“肥胖”。

  “總體而言北方人肥胖率高於南方人,北京人肥胖率在全國處在靠前的位置。”譚京京説,這與北京作為大城市的飲食、生活習慣等有很大關係,“飲食種類齊全,外出就餐容易超量;不少成年人壓力大、生活節奏快,往往沒時間鍛鍊;同時人們的體育健身意識有待增強。”對此,北京體育大學副教授任弘也有同感:“飲食文化已滲透到現代生活的方方面面,吃飯成為社會生活的媒介。人們鍛鍊少,日常體力支出減少。攝入量大於支出量,脂肪積累,就導致超重、肥胖。”

  隱性肥胖需要警惕

  談及肥胖現象的成因,安江紅還指出,如今社會上引導健身的知識門類紛繁,市民有時可能無從下手。任弘還特別提到,除了監測結果顯示的超重、肥胖者,“有些人體重不重,但身體肌肉少、脂肪率超標,成為‘隱性肥胖者’。他們存在罹患肥胖相關疾病的風險,危害甚至大於普通肥胖,一定要警惕。”

  隱性肥胖一般從外表看不出來,容易被人們忽視,需要通過專門的儀器檢測;隱性肥胖者的脂肪多堆積在內臟,容易損傷內臟功能。當大量內臟脂肪無處堆積時,就會進入血液引發高血壓、高血脂,最終導致動脈硬化等疾病。

  鄉村人口超重率高

  譚京京説,本市“胖子哥”現象在城鄉有著不同的體現:“總的來説,城鎮肥胖率高、鄉村超重率高,一旦鄉村超重的人‘成長’為肥胖的主力軍,全市的肥胖率將繼續加大。”

  “要‘管住嘴、邁開腿’,使得攝入和消耗的能量對等。”安江紅建議人們在體育鍛鍊中應注重全面性和科學性,“不能為了減肥而刻意節食,也不能只做有氧運動,忽視其他方面。首先要‘管住嘴’,均衡、規律地飲食。在此基礎上‘邁開腿’,增加隨時隨地的小運動量,積累到一定數量,可以達到效果。”此外,她希望市民有意識地提高健身方面的知識和技能,從而“知其所以然”,增強健身的主動性,“最好能組成鍛鍊夥伴、養成習慣,共同創造鍛鍊環境。”

  全民健身九大措施將落實

  顏納新表示,針對本次監測結果,市體育局將與相關部門形成合力,採取措施大力貫徹落實《北京市全民健身實施計劃》,“首先,市體育科研所將聯合其他科研單位,有針對性地開展相關課題研究,比如正在進行中的‘青少年體重控制研究’;市體育局也會加大全民健身的經費投入。”

  顏納新説,體育系統將在各個體質監測網點開展“體質測試日”活動,介紹體測方法,給市民提供測試結果。本次監測過後,將利用這些數據對國家測試點的單位和人群進行“跟蹤”,干預和指導其科學健身。其他措施還包括:舉辦“體育與健康”專業論壇;增加社會體育指導員關於改善體質的培訓內容;完善全市體質測試網絡,重點扶持全國試點——東城區創建體質測定與運動健身指導站;繼續開展“全民健身大講堂”活動,邀請體育健身、醫療等領域的專家教授做客等。實習記者 黃志陽

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