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　　8月8日，第三個全民健身日到來之際，國家體育總局推出的第九套廣播體操，正式向全社會發佈。

　　新中國第一套廣播體操發佈于1951年，今年恰逢首套廣播體操頒布60週年。2010年8月北京電臺恢復播出廣播體操音樂，2011年元旦起，上海電臺也重新播放廣播體操音樂，京滬兩大城市在新時期對廣播體操的重視，引發了全國各地積極跟進。也有人擔心，全民健身方式日漸多樣化，廣播體操還能扛起大旗嗎？廣播體操會不會像一陣風刮過之後受到冷落？

　　糾正誤解

　　健身效果莫輕視

　　北京體育大學體育藝術系副教授張平是第九套廣播體操主創專家之一，她説，廣播體操是一種徒手基本體操，不持器械，動作簡單，容易掌握，在有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播音樂進行鍛鍊，由8至10節組成，包括頭部、上肢、下肢、軀幹及全身各部分，由屈伸、舉、擺、繞、振、轉體、平衡、跳躍等各種動作組成。每一節都有一定的健身作用，做完一套廣播體操，能使身體的主要運動關節和大肌肉群得到鍛鍊。堅持做廣播體操可有效提高心肺功能，使心臟的泵血能力加強，促進人體的新陳代謝，提高各器官的功能。

　　張平強調，儘管人的身體素質不同，在全國普遍推廣一套廣播體操還是很有必要，這是最簡單易學又有效的健身方式，每天鍛鍊一下平衡、力量和協調能力，保持肌肉彈性和關節運動幅度，經常做操可提高身體的有氧功能。

　　第九套廣播體操時長4分30秒，做兩遍相當於中等運動量，平均心率達到約120次/分鐘。對廣播體操習練者的生理生化測試顯示，鍛鍊前後有明顯的良性變化。

　　傳承創新

　　時尚元素成亮點

　　廣播體操的歷史是中國群眾體育運動的縮影，更蘊含著一代又一代中國人的青春記憶。國家體育總局群體司司長盛志國説，第九套廣播體操是在廣泛徵求各方面意見、充分吸收前八套廣播體操優點的基礎上創編的，遵循規範性、科學性、普適性、健身性、針對性、時代性和前瞻性等原則，適合各地區、各類人群長年堅持健身鍛鍊。作為今年全民健身日活動的“重頭戲”，國家體育總局將聯合10部委共同下發《關於在全國推廣普及中華人民共和國第九套廣播體操的通知》，以掀起新一輪廣播體操健身熱潮。

　　張平認為，廣播體操是具有中國特色的大眾體操，是代表不同時代的産物。就像競技體操項目的規定動作一樣，也要週期性推陳出新，緊跟時代，不斷融入新的元素。

　　張平回憶説，第七套廣播體操曾經融合當時熱門的韻律操元素，動作相對複雜，難以推廣。第八套廣播體操的創編人員來自體操、健美操和藝術體操三大方面，創編第九套又添加了舞蹈專家的意見。有人反映第八套廣播體操上肢累、下肢動作少，第九套就做了相應調整。編創廣播體操要充分考慮大眾普遍的協調性和學習能力，動作過於複雜，就會增加推廣的難度，事倍功半。

　　第八套廣播體操創編用時一年，而第九套廣播體操的創編始於去年底。這套廣播體操充分考慮到現代生活方式和老百姓的生活壓力，堅持橫平豎直、改善人體姿態等基本體操元素，又考慮到簡單易學、科學性、時代性、健身性等因素。創編初步完成後，在北京、哈爾濱、瀋陽、南京、武漢等6個城市實驗性推廣，學做第九套廣播體操的人員為30歲到60歲的普通市民，他們體驗到了新廣播體操的功效性。

　　推廣普及

　　教學方法有講究

　　由於長時間從事廣播體操編創和教學，張平對廣播體操健身有更深刻的理解。她認為普及推廣廣播體操不僅要教動作、學姿態，更要讓大家理解每一節、每個動作的功能及針對性，人體的哪個部位薄弱，就重點鍛鍊哪個部位。學員理解了動作設計的原理，可以有意識按照要領做操。據了解，國家體育總局為推廣普及第九套廣播體操，推出了與規範教學結合的光盤和圖書。

　　隨著信息時代電腦化辦公的普及，頸椎、腰椎病等成為現代人的常見病，新廣播體操恰恰具有針對性保健的優點。記者調查中發現，北京、上海等地的一些社區和單位保持著做操傳統，歷經60年，依然充滿活力，電臺廣播一經恢復，立刻贏得掌聲。北京市職工體育協會秘書長吳孟群表示，廣播體操惠及百萬以上職工人群。不久前的北京市非公企業第八套廣播體操比賽，吸引了全市外企、民營公司、個體等71支代表隊參賽，收到了良好的社會效果。

　　中國廣播體操創編到了第九套，儘管有傳統，受歡迎，但全民健身也需要百花齊放。國家體育總局副局長馮建中説，今年是《全民健身計劃（2011—2015年）》啟動之年，第三個全民健身日期間舉辦豐富多彩的活動，目的在於進一步倡導文明生活方式，樹立運動快樂的社會理念，堅持“每天鍛鍊一小時”始於學做第九套廣播體操。期待第九套廣播體操的優美音樂，能夠喚醒更多老百姓的健身意識。