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伴隨著持續的高溫，7月14日將迎來今年入伏第一天。今年的“三伏天”共計40天，比去年多10天。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹説，“三伏天”常出現在夏至後，小暑與大暑之間，即7月中旬到8月中旬這一個月裏。夏至以後，雖然白天漸短、黑夜漸長，但是一天當中，白天還是比黑夜長，近地面的溫度也一天比一天高。進入“三伏天”後，地面積累的熱量達到最高峰，天氣也就達到最熱了。
那麼，“三伏天”的初伏、中伏和末伏的日期是怎樣確定的？為什麼有些年份的伏天長、有些年份伏天短？其實，它是有規律可循的。
趙之珩介紹説，傳統的推算方法規定，夏至以後的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏和中伏的開始日期，立秋以後的第一個庚日為末伏的第一天。因第三個庚日、第四個庚日即為初伏和中伏的第一天，而每個庚日之間相隔10天，所以，初伏的時間為10天，末伏規定也是10天。
中伏時間有長有短，可能10天，也可能20天。這是因為每年夏至節氣後的第三個庚日（初伏）出現的遲早不同，故中伏的天數也不相同，於是就有了有些年份伏天30天，有些年份40天的差別。“今年7月14日交初伏（頭伏），7月24日交中伏（二伏），8月13日交末伏（三伏），8月23日出伏，共計40天。”趙之珩説。
“三伏天”最大的特點是高溫、高濕和高熱。趙之珩提醒説，在這個時節，公眾外出最好帶上一把遮陽傘，在膳食調理上，多食用些能提神醒腦、增進食欲、健脾利胃的苦味和酸性食物。此外，要少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙，戒躁戒怒，保持心情舒暢。
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