大暑：酷熱易致情緒中暑 心理納涼法來調整

　　【歷書】

　　2010年7月23日

　　農曆庚寅年六月十二

　　【釋義】

　　今天6時21分，太陽到達黃經120，為大暑節氣。《月令七十二候集解》：“六月中……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”意思是，大暑是一年中最熱的時候。大暑是二十四節氣的第12個，也是夏季的最後一個節氣。

　　【諺語】

　　大暑小暑，上蒸下煮。

　　【民俗】

　　吃仙草

　　俗話説“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老”，廣東有大暑吃仙草的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，由於其神奇的消暑功效，被譽為仙草。莖葉曬乾後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。

　　【訪談】

　　四個區縣易現連晴高溫

　　西南大學民俗學專家余雲華和市氣候中心主任程炳岩（以下統稱專家），從多個方面為我們揭開舊曆大暑節氣的種種奧秘。

　　記者：剛剛才入伏，大暑又登場，似乎在提醒我們酷暑到了。

　　專家：大暑是一年裏最熱的時候，有句俗語叫“小暑大暑無君子”，意思是説這兩個節氣的天氣十分酷熱，很多人熱得受不了，就顧不上面子，乾脆打赤膊了。

　　記者：最近陽光強烈，大家都要小心中暑。

　　專家：前期重慶一直比較涼快，大家可能會對突然到來的酷熱不適應，所以更要注意防暑降溫。一般來説，在最高氣溫高於35℃的日子裏，中暑的人明顯增多，而在37℃以上的日子裏，中暑的人數會急劇增加。

　　記者：但最近暴雨也比較多，今夜可能又要下雨了。

　　專家：這沒什麼奇怪的，因為大暑也是雷陣雨最多的季節。不過，很多時候這種雷陣雨是小範圍的，因此有“夏雨隔田埂”的説法，形象地説明了雷陣雨常常是這邊下雨那邊晴。

　　記者：下雨也是好事，天氣涼快些，大家感覺更舒服。

　　專家：是的，連晴高溫往往與伏旱相伴，不僅讓人熱得難受，而且會造成作物減産，是夏季的主要災害之一。統計資料顯示，我市各地連晴高溫平均持續日數大都為10天~13天，開縣、巫山、綦江、萬盛等地出現連晴高溫的頻率比較大，是重慶最熱的地方。渝東南的酉陽、黔江和渝東北的城口，則幾乎從未發生過連晴高溫，相對來説比較涼快。

　　【養生】

　　謹防情緒中暑

　　人體的精神、心態、情緒會隨著季節和氣候的變化而發生微妙變化。大暑時節高溫酷熱，人們很容易動“肝火”，會産生心煩意亂、無精打采、思維紊亂、食欲不振、急躁焦慮等異常行為，這就是“情緒中暑”。

　　專家稱，“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，情緒障礙會使他們心肌缺血、心率失常和血壓升高，甚至引發猝死。

　　專家稱，預防“情緒中暑”首先要做到靜心養生，避免不良刺激；二是採用“心理暗示”和“心理納涼法”等方法調整情緒，想象自己處於清爽的大自然中，盡可能地使自己保持心平氣和；三是保證充足睡眠；四是飲食上應清淡，適當食用姜、蔥、蒜、醋，既殺菌防病，又健脾開胃。記者 楊娟