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倫敦奧運會落下帷幕，中國飛人劉翔因跟腱傷勢無緣衝冠成為中國軍團本次奧運的最大遺憾之一。英國著名的運動醫學足踝專家尼克 卡倫認為跟腱不能自己癒合，只能手術。南京市中西醫結合醫院骨科孔曉海主任醫師和治未病中心李靖副教授也提醒：“腱”康問題不容忽視，普通人平時運動也應注意。
非運動員也會跟腱撕裂，容易誤以為扭傷
跟腱撕(斷)裂是一種比較常見的運動性疾病，並非劉翔這樣的運動員所有的“專利”。跟腱位於腳後跟上端，俗稱“大筋”，用手能摸到。如果您腳跟裸露在外離地用腳尖站立時，您後面的人可以明顯看到在腳後跟和小腿之間有一條粗壯結實、繃得很緊的肌腱，它就是跟腱。
跟腱受傷最常見的情況是，運動中起跳及落地時不慎會聽到“嘣”的一聲。受傷的腳踝後部會産生局部輕微疼痛，逐漸出現腫脹、淤血等症狀。
向大家推薦一個檢測跟腱是否損傷的方法：端坐在凳子上，兩腳放平、著地，然後提起腳後跟，自己感覺腳後跟是否有疼痛感。如果有，應及時去醫院檢查。
預防跟腱受傷，注意熱身和避免過度運動
不是所有運動都會造成跟腱的損傷，但是打籃球、踢足球等劇烈運動時，由於強烈的急停、變向或過度運動相對而言容易引起跟腱斷裂等損傷。
如何預防跟腱受傷呢？運動前，最好要做10分鐘左右的熱身活動，把身體的關節和韌帶活動開。平時可經常做一些小負荷腿部運動，如縱跳、拉伸等，鍛鍊跟腱的承受能力。如果在運動中出現腳後跟疼痛的現象，應該立即停止運動。
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