今天是立秋。天文專家表示，立秋預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨，但氣象專家提醒，由於今年秋後還有一伏，公眾要注意“秋老虎”發威。

　　今年的立秋時間在上午，屬於“早立秋”，雖然民間説法認為“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”，但專家表示，影響氣候的主要因素是太陽輻射、大氣環流和人類活動等，目前，在科學上一直缺乏對於“早立秋涼颼颼”的科學判斷依據。

　　氣象專家也表示，我國北方由於冷空氣活躍，立秋後可能溫差增大，天氣變得比較涼爽。但南方不同，立秋後依然經常受副熱帶高壓控制，在經歷處暑、白露等節氣後的1個月內，往往“秋老虎”橫行，直到9月下旬的秋分節氣，天氣才會涼快下來。

　　天文和氣象專家提醒説，此時節，公眾要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫，補充水分、保證睡眠，多食用蔬菜瓜果，清熱祛暑。

　　青壯年要預防“溫燥”便秘

　　專家提醒，青壯年在立秋前後要少吃肉食。“啤酒烤串加海鮮”的日子要適當收斂了。這是因為立秋後“溫燥”的氣候容易“傷津”，從而導致青壯年的便秘。這種便秘的症狀是口乾、口臭、舌黃、尿黃、便幹、便臭。如果有這樣的傾向出現，人們可以用黃芩3到5克、麥冬5克、桔梗5克、甘草3克泡水喝。這對於通便有好處。從現在起，人們還應該多吃含纖維素多的蔬菜、水果以及土豆、紅薯、南瓜、苦瓜、蘿蔔等塊莖類的蔬菜。

　　另外，秋季常見的便秘還可能因“涼燥”引起。不過這種疾病在當前氣候下還不會出現得太多。值得注意的是，女青年和處於更年期的女性容易在立秋前後因為鬱悶、生悶氣等造成肝木不舒，導致肝脾失調，形成便秘。所以，女性保持愉快心情對防治便秘也很關鍵。

　　秋天潤肺遠離亞健康

　　立秋之後，很多人開始有這樣的感覺：口乾鼻幹、幹咳少痰、皮膚皺紋增多以及乏力、消瘦等。還有的人會在此基礎上有其他的症狀，比如頭暈、腰酸、五心煩熱等等。前者是“肺燥津虧”所致，後者多為“肺腎陰虧”所致。這些是秋天常有的亞健康傾向。“肺燥津虧”的人要多吃藕粉、杏仁、百合、燕窩、銀耳、蜂蜜、香蕉、獼猴桃等，或者用麥冬、桔梗、甘草適量來泡水喝。

　　秋天肺燥可以説是多種疾病的源頭，比如皮膚乾燥多皺、慢阻肺等等。因此多吃些潤肺的食物可以起到養護皮膚、緩解慢阻肺發展的作用。另外，“溫燥襲肺性氣管炎”是剛入立秋後要防範的疾病。它的特點是發熱、咳嗽、痰稠發黃、舌頭髮黃、口乾、氣粗、咽痛、尿黃、便乾等等。這時候可以用桑葉3克、黃芩3克、桔梗3克、麥冬5克、金銀花3克、甘草3克來泡水喝。如果氣粗、氣急的症狀不能緩解，要及時就醫。