北京時間8月5日晚，倫敦奧運會男子羽毛球單打決賽，中國“超級丹”林丹對陣馬來西亞天王李宗偉。經過三局激戰，林丹耗時74分鐘，以2-1（15-21、21-10、21-19）的比分逆轉擊敗李宗偉，以5戰全勝的戰績，強勢奪得2012年倫敦奧運會羽毛球男單金牌，成為奧運男單衛冕第一人。他也加冕了超級全滿貫的稱號，包括男單中的奧運會，世錦賽，世界盃，全英賽，總決賽，亞運會，亞錦賽，團體中的湯姆斯杯，蘇迪曼盃全部冠軍），成為羽壇發展歷程中的里程碑式人物。

　　林丹蟬聯男單冠軍 脫衣秀肌肉敬軍禮

　　練肌肉靠基本動作林丹自帶橡皮繩

　　林丹決勝李宗偉，拿到了羽毛球男單金牌。獲勝後的林丹瘋狂了，他張開雙臂以百米衝刺的速度盡情的奔跑，看臺也為之瘋狂。總教練李永波隨後追了過來，緊緊的擁抱著林丹。擁抱中，林丹被推倒在地，李永波也順勢壓了下去，繼續擁抱著他，還用雙手緊緊捏了捏林丹的臉龐，嘴裏説著些什麼。在他起身的時候，明顯有些淚光。

　　林丹透露過國家隊隊員平時的鍛鍊方法，小腿、大腿、腰腹、手臂，每一項鍛鍊都是最基本的，但他完成得一絲不茍。林丹表示：“不能保持系統訓練的時候，力量訓練是一定需要的，因為這能保護你不輕易受傷。我們出門比賽的時候，會去酒店力量房，同時自己也會自帶橡皮繩。橡皮繩有橡皮繩的練法，健身房有健身房的練法。”

　　賽後林丹異常興奮 教練李永波與林丹擁抱在地

　　對於自己的魚躍救球來源，林丹表示是因為自己以前做過守門員，林丹搞笑地表示：“因為我練過守門員。隊裏做過一次測試，我的脂肪指數是全隊最低的，一般來説，我的體重在71公斤左右。”

　　現在，對於“超級丹”來説，最大的弱點就是他的左腳，多年的征戰，已讓林丹的左腳大拇趾趾甲呈黑色。林丹的左腳移動速度比別人快，所以更容易起水泡，在常人看來小小的甲溝炎，對林丹的影響則非常大。他透露，“現在每次比賽前，我都會把這片趾甲修得薄一點，這樣會好一些。”

　　大量食物支撐肌肉訓練 林丹什麼都吃

　　林丹表示：我幾乎什麼都吃，並沒有太刻意注意過。如果不靠吃來補充能量和體力的話，對羽毛球這個項目來説，幾乎無法訓練，因為羽毛球真的特別特別累。

　　除了大運動量的訓練，林丹透露了他保持狀態的秘密武器：“國家隊每天都會為我們搭配一些食譜，不過早上我最喜歡的就是吃一個三明治，這樣能夠維持一天運動量的消耗。”除了早餐，林丹和女友謝杏芳有一個共同的愛好，就是喜歡吃牛肉來補充體能，“正餐我喜歡吃牛肉、魚和蔬菜，這些都對我補充體能很有幫助。”