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看奧運冠軍減肥食譜 晚餐常年青菜豆腐為伴

發佈時間:2012年08月02日 09:38 | 進入復興論壇 | 來源:揚子晚報網絡版 | 手機看視頻


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2007年時陳若琳與郭晶晶合影,當年的她身材瘦小。

  站在十米高臺上的陳若琳身輕如燕,絲毫看不出她是一位曾經為體重問題煩惱的女孩。就是因為體重問題,她甚至一度想過退役,也一度被排出奧運陣容。

  只能46公斤 多一斤動作都不一樣

  2008年奧運會之後,陳若琳也有了成長的煩惱,她開始發育的身體顯然影響了跳水生涯,為了控制體重,她不得不開始殘酷的節食計劃。

  之前在國家體育總局訓練時,訓練局的餐廳菜品豐富,但是陳若琳的碗裏卻只有白菜、豆腐等素菜,此外本來她也挺喜歡吃零食,但後來連這個愛好也戒掉了。近三年多,陳若琳幾乎就沒吃過晚餐,每次隊友們相約出去吃飯時,她只能自己待在房間裏看電視,她甚至笑稱,自己抵抗饑餓最好的辦法就是睡覺,“因為睡著就什麼都不知道了。”

  陳若琳的主管教練任少芬賽後介紹説,1公斤的重量對於一般人來説沒什麼,但是對10米臺跳水運動員的影響很大:“如果她現在的體重再輕1公斤,動作的規格和質量又不一樣。別説一公斤,你綁1斤的沙袋讓她跳,她的動作變化就會很大。所以陳若琳目前的體重,必須控制在46公斤。”

  從小意志堅強 每天不跑18圈不罷休

  北京奧運結束後,陳若琳一度因為體重問題狀態糟糕,為此,她曾經嘗試過跳臺改跳板,結果依然不理想。為了參加倫敦奧運會,陳若琳開始了艱苦而漫長的減肥之旅,這其中堅持的痛楚,可能只有她自己知道。

  陳若琳堅持了過來,因為她有一顆堅強的心。因為父母離異,陳若琳從小是跟著外公外婆長大的,後來她被過繼給舅舅,外公外婆也變成了爺爺奶奶。當初陳若琳被送去練跳水,只是為了強身健體,兩位老人也沒想到,孫女日後能如此出息。當然,陳若琳能在人才濟濟的中國跳水隊脫穎而出,是和她從小肯吃苦、不服輸的精神分不開的。剛開始練跳水時,陳若琳體質還比較差,爺爺奶奶因此讓她每天練習跑步,到她五六歲時,已經每次都能圍著家附近的小學操場跑十幾圈了——曾經有很長一段時間,她每天不跑18圈不罷休。對於當時還在上幼兒園的陳若琳來説,18圈並不是一個輕鬆的數字,很多時候她都一邊跑一邊哭,但是當奶奶因為心疼而讓她停下來時,她總是倔強地説:“我要跑,跑累了我哭哭還不行嗎?”

  其實跑18圈並不是最殘酷的考驗,陳若琳每個週末還會“上量”——爺爺每週騎摩托車回老家一趟,那時她就在後面跟著跑步,一個來回十幾公里,她每次都會咬牙堅持下來。這樣的“魔鬼”訓練持續兩年時間後,陳若琳就練就了一副鐵腳板,身體也比以前結實多了,為練跳水打下了紮實的基礎。

  (實習編輯:湯雲佩)

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