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笑對困境，人們往往理解為面對困難時要保持積極心態，卻不知微笑確有生理益處。美國堪薩斯大學研究人員發現，困難面前，微笑以對，有助緩解壓力，促進心臟健康。
練表情
堪薩斯大學心理學家塔拉 卡夫和莎拉 普雷斯曼研究微笑這一動作是否有益健康，是否影響人們從壓力中復原的能力。微笑動作分為不同類型的微笑和是否有意識的微笑。
兩人從中西部大學徵募１６９名志願者，先進行表情練習，再做測試。她們先把志願者分成三組，讓大家口含筷子。每一組又分成兩部分，一半明確知道自己口含筷子做出自然表情、標準微笑或真誠微笑的表情，另一半隻獲知動作要領，無意識中露出這三種表情。
研究人員認為，微笑大體分為兩種，一種是標準微笑，只涉及嘴部周圍肌肉；另一種是真誠微笑，不僅嘴部四週肌肉運動，眼周肌肉也參與。
益心臟
隨後是測試過程。研究人員要求志願者執行兩項任務，但並未告訴他們任務會給人造成壓力。
第一項任務中，研究人員要求志願者觀察鏡子中移動的星星，用非慣用手在鏡面上追逐星星。第二項任務中，研究人員讓志願者把手浸入冰水。執行任務時，志願者仍像訓練時一樣做出不同表情。
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