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　　秦凱和羅玉通能奪冠，正是在超高難度的109C動作上表現完美，而秦凱在賽前所言這是必須要做的一個動作，而當他們跨過這道坎時，金牌就成為他們的囊中之物。

　　網易體育8月1日報道：

　　都説男子雙人3米板，得109C者得天下，秦凱和羅玉通證實了這句話的正確性，他們正是在這個超高動作上的完美表現，從而一跳鎖定金牌！

　　109C技術名稱為向前翻騰四週半抱膝，在3米板上難度系數為3.8，滿分可達114分，可以説當今男子3米板最流行的動作，只要你想拿金牌或獎牌，這個動作是你必須經歷的關口。無論對於秦凱還是羅玉通，109C這個動作都意味著太多太多，為此也付出了很多汗水和淚水，當收穫倫敦奧運金牌後，這一切的付出都物有所值了。

　　去年世錦賽秦凱正是在第五輪比賽在做109C時出現了“抱滑”，這一跳只得到32.30分，與冠軍失之交臂。對於這個動作，秦凱表示：“不管是我還是我們的教練，在109這個動作上一直苦練，我就想在一些級別高的比賽中證明自己，練完之後非常疲勞，身體感覺在顫，它對各個方面要求太高了。”

　　秦凱的主管教練鐘少珍很清楚這一切，因此她親手給秦凱抄寫了這樣一段話：“冷靜是一種智慧，更是一種韌性，當面前出現驚濤駭浪時苦惱非但於事無補，恰如其分的冷靜才能讓你穩住陣腳，挽回損失。”只有懂得其中的道理，文字才變得有力量，秦凱並沒有因為失敗而懼怕，“必須得用，不管你翻沒翻過來，你都得用，這是男子3米板的一個大趨勢。”

　　秦凱的説法也是跳水界的共識，而他的搭檔羅玉通也在27歲時學習這個超高難度的動作，他需要克服的不僅是地球吸引力還有年齡和一身的傷病，雙人項目還要儘量做到同步，難度可想而知。

　　然而冠軍之所以是冠軍，區別就在於做別人不敢做，還要做的比別人好。事實證明，秦凱和羅玉通無愧奧運冠軍，他們在決賽第五跳中完美的詮釋了109C整個動作，得到了104.88的高分，從而一舉奠定勝局。現在回過頭來看，109C就是這對組合追逐奧運冠軍夢想的一道坎，當他們邁過這道坎時，一切都盡在掌握中。