古文《登徒子好色賦》裏曾有過這樣一句話：“增之一分則太長，減之一分則太短。”這話放在十米臺上的陳若琳身上也挺合適的，只不過應該變成“增一斤則太胖，減一斤則太瘦”，唯有將體重保持在46公斤，才最終幫助陳若琳拿到了這枚奧運金牌。

　　艱苦的減肥之旅　　

　　在2008年北京奧運會後，陳若琳曾經陷入成長的煩惱，她開始發育的身體顯然影響了跳水生涯，為此，她曾經嘗試過跳臺改跳板，結果依然不理想。一度在退役和堅持的念頭裏徘徊的陳若琳，最終咬牙開始艱苦而漫長的減肥之旅。這其中堅持的痛楚，殘酷的節食計劃，只有她自己知道。

　　之前在國家體育總局訓練時，訓練局的餐廳菜品豐富，但是陳若琳的碗裏卻永遠只有白菜、豆腐等素菜，有時候甚至一杯白開水就能頂一頓。原本愛吃零食的她，後來連這個愛好也戒掉了。近三年多來，陳若琳幾乎就沒吃過晚餐，每次隊友們相約出去吃飯時，她只能自己待在房間裏看電視，她甚至笑稱，自己抵抗饑餓最好的辦法就是睡覺，“因為睡著就什麼都不知道了。”

　　其實對陳若琳來説，光減肥還不行，還必須將體重保持在一個恒定的狀態。陳若琳的主管教練任少芬賽後介紹説，1公斤的重量對於一般人來説沒什麼，但是對10米臺跳水運動員的影響很大：“如果她現在的體重再輕1公斤，動作的規格和質量又不一樣。別説一公斤，你綁1斤的沙袋讓她跳，她的動作變化就會很大。”

　　多一斤不好，少一斤也不好，陳若琳目前的體重，恰好控制在了46公斤。由於體重控制得好，她在本次奧運會十米臺雙人比賽的入水效果明顯比此前好了，“體重對陳若琳很重要，前段時間減得不錯，所以今天下午她的動作質量和入水效果都有了保證。”任少芬對記者説。

　　兒時的魔鬼訓練

　　能夠將如此殘酷的減肥計劃堅持下來，説明陳若琳擁有一顆堅韌的心，這在陳若琳小時候就表現出來了。

　　因為父母離異，陳若琳從小跟著外公外婆長大，過繼給舅舅後，外公外婆也變成了爺爺奶奶。在爺爺奶奶心裏，陳若琳打小就肯吃苦、不服輸。還記得剛開始練跳水時，陳若琳體質還比較差，爺爺奶奶因此讓她每天練習跑步，到她五六歲時，每次都能圍著家附近的小學操場跑十幾圈了。曾經在很長一段時間裏，她每天不跑18圈不罷休。對於當時還在上幼兒園的陳若琳來説，18圈幾乎是一個恐怖的數字，很多時候她都一邊跑一邊哭，但是當奶奶因為心疼而讓她停下來時，她總是倔強地説：“我要跑，跑累了我哭哭還不行嗎？”

　　除了每日18圈的固定量，陳若琳每個週末還會加量。爺爺每週騎摩托車回老家一趟，那時她就在後面跟著跑步，一個來回十幾公里，她都會咬牙堅持下來。這樣的“魔鬼”訓練持續兩年時間後，陳若琳終於練就了一副鐵腳板，身體也比以前結實多了。而這一切，最終造就了她在“巨浪”（倫敦奧運跳水館）的十米高臺上，傲視眾生。

　　賽後的旅遊計劃

　　奪冠之後準備如何慶祝？陳若琳説，等所有的比賽結束後，回國就要帶爺爺奶奶去旅遊，“最想帶他們去麗江，那裏空氣濕潤，風景美，有山有水，又有風土人情，是個好地方！”