研究發現冥想打坐可緩解孤獨症_新聞臺

　　新浪健康訊患有孤獨症的中老年人發生心臟病、老年癡呆症和過早死亡等健康問題的危險性更大。旨在鼓勵孤獨症患者多參加社交活動等措施收效甚微。然而，據英國《每日郵報》7月25日報道，《大腦、行為和免疫》雜誌刊登美國一項最新研究發現，冥想打坐可以緩解孤獨症症狀，這是孤獨症患者自我緩解病情的一種有效方法。

　　卡內基梅隆大學研究人員招募了40名55—85歲的健康參試者。這些參試者都表示對學習冥想打坐感興趣。研究開始和結束時，每位參試者都接受了標準孤獨症測試及提取血樣。參試者被隨機分為兩組。一組接受正念減壓療法(MBSR，冥想打坐訓練)，另一組不接受任何治療。MBSR包括每週2小時集體冥想打坐訓練，參試者學習意念感知身體技巧，注意自己的各種感覺、調節呼吸，逐步學習將意念轉移到情感和日常生活體驗方面。研究人員要求參試者每天在家中訓練冥想打坐30分鐘。

　　結果發現，為期8周的冥想打坐訓練使參試者孤獨感大大減輕。血液檢測比對結果顯示，冥想打坐訓練使患者體內炎症因子水平顯著降低。新研究負責人J大衛克雷斯威爾博士表示，教會孤獨症患者冥想打坐的技巧可有效幫助減輕孤獨感，同時還能夠改善其免疫系統，提高抗病能力。孤獨症是老年人多種健康問題和死亡的一大主因。新研究表明，訓練冥想打坐是改善老年人健康的一種有效干預措施。

　　新研究還發現，冥想打坐還可以降低體內炎症水平，炎症被認為是導致癌症、心血管疾病和神經退化性疾病等多種疾病的關鍵誘因。這項新研究首次證實免疫細胞基因的作用能夠通過心理干預進行優化調節。克雷斯威爾博士指出，冥想打坐訓練可以在專業人士指導下進行。(陳宗倫)