新華網倫敦7月29日奧運專電（記者張榮鋒 李麗）美國女子體操領軍人物、世錦賽全能冠軍韋伯近日在個人博客上透露，美國體操隊在奧運會前幾週要求隊員注重健康飲食、增加休息和睡眠，同時明顯降低訓練時間和訓練強度，以便讓肌肉得到充分恢復，還可避免賽前意外傷病。

　　17歲的韋伯奪得去年東京世錦賽全能冠軍，是美國隊實力最強勁的選手，也是美國隊爭奪奧運會個人全能和女團冠軍的主要保障。在奧運會前的最後幾天，美國隊基本沒有訓練，隊員的任務就是多休息，韋伯得到閒暇，通過博客回顧自己的體操生涯。

　　韋伯在博客中透露，在奧運會倒計時的最後幾週，她開始降低訓練強度，充分休息肌肉。但在美國隊的選拔賽前，她卻每天需要練幾個小時，而現在迎戰奧運會，她要做的就是多休息，讓身體充分恢復，爭取在比賽中達到最健康狀態。這幾週，韋伯每天要做的就是“睡得足、吃得好”。所謂吃得好，就是要吃得健康，韋伯強調每天的早餐尤其重要，早餐可以保證一天都有充分的能量供應。她的早餐組合一般包括碳水化合物、蛋白質、水果和蔬菜，韋伯沒有具體説明是什麼食物。

　　韋伯承認她大賽前也會很緊張，這跟其他選手沒什麼兩樣。她的一個心理減壓方式就是賽前花時間反復想象她的動作套路，這樣既可以從中獲得動力，又不會過多地去想如果搞砸了怎麼辦，努力將精力投放在正面的、積極的事情上。

　　韋伯很認可美國隊贊助商凱洛格提出的“凱洛格奧運計劃”，這個計劃口號是“好的開始是成功的一半”。這個計劃的核心同中國的“一天之計在於晨、一年之計在於春”如出一轍。韋伯表示好的開始可能效果很大，也可能不大，但至少為好的結果提供了潛能。韋伯認為她自己如果沒有好的開始，就不會有今天的參加奧運會機會。

　　韋伯四歲開始練習體操，10歲時達到精英水平，13歲時，成為美國青少年冠軍，16歲成就個人全能和團體世界冠軍。

　　[責任編輯：王國強]標簽：美國隊 韋伯 訓練強度

媒體評出中國奧運代表團第一美女(附泳裝照)

　　誰是本屆奧運會第一美女？比較統一的答案是來自巴拉圭的弗朗哥，誰是中國代表團第一美女？比較統一的答案是何姿。據説誇何姿“你的動作比以前漂亮”遠比“美女”更讓她受用。