尹安娜是即將參加倫敦奧運會唯一的一位天津田徑選手。5月12日，她在2012年全國田徑大獎賽天津站的比賽中，以9分41秒44的成績在女子3000米障礙賽中奪冠，同時這一成績達到了奧運會A標。7月31日，尹安娜將啟程奔赴倫敦，第一次征戰奧運會。為了能以更好的狀態出征倫敦，尹安娜和教練時雨于6月20日進駐北京國家隊訓練基地，進行封閉集訓。“在此期間，尹安娜將在訓練、體能和心理三方面進行最後的備戰。過了這三關，我相信尹安娜在倫敦奧運會上會有不錯的表現。”在國家隊訓練基地，尹安娜的教練時雨向記者這樣表示。

　　“達標之前，她的訓練重點是在高強度下，練習最後的衝刺能力。”時雨表示，“現在的訓練剛好相反，每天圍繞300米和500米的短距離跑進行衝刺訓練。”在衝刺訓練過後，時雨再要求尹安娜進行高強度耐力跑。“這樣的訓練能提高尹安娜每圈的平均速度。”

　　新的訓練計劃立竿見影，在到達國家隊訓練基地20天時，尹安娜的成績就已經提高到了9分30秒。一次偶然的機會，時雨聽基地裏的其他教練説起了一個“神人”——體能教練張俊傑。聯絡上張俊傑之後，經過一番商談，他答應了時雨的請求，幫助尹安娜進行體能訓練。僅僅20多天，尹安娜的腰部肌肉力量就有了明顯增強，原本上揚挺身訓練只能做1、2組，現在能做到7、8組了。

　　最後是心理關，為了緩解尹安娜賽前的心理壓力，時雨沒少花心思，不但經常在訓練中跟她聊天談心，還時不時講個笑話，逗得尹安娜哈哈大笑。“説實話，我不是那種幽默的人，這些笑話都是前一天晚上我在網上找來的。”時雨笑著向記者表示。尹安娜私下對記者説，教練的良苦用心自己都知道，她也在儘量調節自己的心態。“我和另一名3000米障礙賽選手李珍珠住在一個屋。為了不讓自己想比賽的事情，我和她在聊天的時候基本都避開訓練。”不僅如此，尹安娜還經常以聽歌的方式來緩解壓力，“我最喜歡聽的就是信樂團的《海闊天空》。每當聽到‘海闊天空，在勇敢以後，要拿執著將命運的鎖打破’的歌詞時，我就覺得渾身充滿了力量。”“在國際上，女子3000米障礙賽的最好成績在9分15秒至9分18秒之間，我覺得從目前尹安娜良好的身體狀況和競技狀態看，在倫敦她有希望跑出9分20秒左右的成績。”

　　在採訪即將結束時，時雨看著正在基地室內田徑場上訓練的尹安娜，向記者表示：“成績還是次要的，畢竟她還小，還不到20歲。在這次倫敦奧運會上，我對她沒太多的要求，只要她將自己最好的狀態展現出來，我就很滿意了。”本報記者 周芳明