對於身經百戰的王明娟來説，大賽前的訓練節奏、生活程序她早就爛熟於心。雖然第一次參加奧運會，但是按照以往的經驗，還有1天就要上場比賽的王明娟忙著減體重、察看比賽場地、體驗奧運村的生活，顯得比其他年輕隊友更加從容和放鬆。

　　王明娟所在的48公斤級將在奧運會開幕後的第一天舉行，對於這塊中國隊志在必得的金牌，已經錯過兩屆奧運會的王明娟比任何人都渴望。26日，王明娟有條不紊地訓練、減體重，還和隊友開著玩笑，輕鬆結束了下午的訓練。

　　由於比賽臨近，王明娟抵達倫敦後的訓練量不會很大，只是進行調整、適應而已。當日的訓練結束後，王明娟就找到隊醫劉長江給她按摩，按摩結束後，她就開始收拾書包直奔桑拿間。“明天對王明娟特別的關鍵，因為她要急降最後超出的一點體重。”女隊教練周繼紅説。

　　超出的這點體重是多少？周繼紅説這是“機密”。賽前兩周，王明娟在北京已經開始控制體重。雖然體重超出不多，但還是要特別謹慎。“有些運動員喜歡慢慢減，王明娟喜歡先慢慢減一點，最後1天突擊減重，這個模式我們已經在過去比賽中演練過很多次，因此不會有問題，何況她體重本來就不大。”周繼紅説。

　　記者看到，周繼紅帶領王明娟和53公斤級的周俊走進訓練場內設置的桑拿房，過了一會，周繼紅又匆忙走了出來。“王明娟想一邊聽音樂一邊蒸桑拿，找不到手機了！”周繼紅説，“這樣挺好，説明她狀態不緊張。”

　　王明娟只蒸了20分鐘就走出桑拿房，她和教練拎著一個“神秘”的小手提箱出現在訓練場上。“這是一個便攜式稱重器，我們想拿它和比賽用秤比較一下，這樣回村減重時心裏就有譜了。”周繼紅介紹説。

　　拎著這個小小的“利器”，她們又來到比賽館適應場地。只見王明娟和周俊先後上臺做出抓舉動作，王明娟還仔細地環顧四週，抬頭仰望頂棚。“我喜歡這個比賽場，地面一點也不滑，這是我之前最擔心的問題。頂棚高度剛剛好，一切都很好。”王明娟開心地説。

　　只參加過兩次國際比賽的周俊顯然經驗不足，她説：“舉重臺上怎麼還有兩個攝像頭啊！真不習慣！”王明娟立刻給她答疑解惑：“這是比賽電視轉播用的啊，沒關係，上面是強化玻璃，你比賽時杠鈴就是可勁兒砸都砸不壞！”

　　在比賽場館只呆了10分鐘，周繼紅又帶領兩個徒弟找到了稱重室。在這裡，所有舉重選手都需要在賽前兩小時進行稱重，體重的微小差別有時將是左右比賽結果的重要因素。周繼紅打開小箱子，讓王明娟站上去稱體重，然後再讓她站到比賽用秤上再稱一遍。“基本差不多啊，我們的秤更重一些，就以我們的為準好了，這樣有個富餘量。”周繼紅滿意地説。

　　周繼紅向記者透露，王明娟抵達倫敦後還問過教練，可不可以去奧運村國際區逛街呢，她回答説當然可以啦！周繼紅説：“王明娟最喜歡逛街，她這樣一問，我就知道她的心態很輕鬆，這樣我就放心了。”