江門日報訊 （記者/黃碩明 通訊員/黃青蘭）受副熱帶高壓邊緣和西風帶低槽區的影響，7月16日，我市出現陣雨和雷雨天氣，降水量級以小到中雨為主，局部有大雨。16日上午8時至17日上午8時，全市最大降雨出現在鶴山市鶴城鎮五星村，為30.2毫米；雷雨期間，部分地方還出現短時大風天氣，16日全市有4個自動氣象站錄得8級以上的瞬時大風，其中，鶴山市鶴城鎮五星村錄得瞬時極大風，風力達到25.6米/秒（10級）。降水對高溫有一定的抑製作用，但陽光與陣雨相伴，16日我市大部分地區最高氣溫仍達33℃。昨日我市雲量較多，天氣仍不穩定，午後部分地區有陣雨或雷陣雨，最高氣溫為32℃到33℃，感覺仍較悶熱。

　　預計18日間中有分散陣雨或雷雨；19日起副熱帶高壓進一步加強，西伸控制華南地區，我市以多雲天氣為主，局部有短時陣雨；20日到21日，我市大部分地區多雲到晴，部分地方可能出現35℃以上的高溫天氣，需注意防暑防曬。

　　市氣象臺提醒，天氣不穩定，請注意防禦局地強降雨、雷雨大風等強對流天氣及其可能引發的次生災害，並請留意最新天氣預報預警。今天就進入三伏天了，三伏天是中國農曆小暑與處暑之間的一段時間，三伏包括初伏、中伏和末伏，它是一年中氣溫最高而且潮濕、悶熱的日子。氣溫節節攀升，各類健康問題也接踵而來，暑熱暑濕就成了我們防範的重點。夏季暑濕對脾非常不利，所以夏季應適當多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等；炎熱的天氣還容易導致人火氣上升，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。因此，去火也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物；同時，牛奶營養全，可以溫脾、補水、滋陰，也是夏季良品。

　　江門城區未來三天具體預報

　　18日，多雲，有陣雨或雷陣雨，27℃到33℃，偏南風2到3級，相對濕度60%到95%；

　　19日，多雲，局部有陣雨，27℃到33℃，偏南風2到3級，相對濕度55%到95%；

　　20日，多雲，27℃到34℃，偏南風2到3級，相對濕度50%到90%。