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本報訊（記者 查金忠 通訊員 楊璞 侯曉雲 錢文娟）明天是今年入伏第一天，接下來市民將迎來“高溫、高濕、高熱”的“三伏天”。今年的“三伏天”為30天，比去年少10天。“三伏”雖是最熱時，但市民不可太過貪“涼”給健康埋下隱患。
南京市中西醫結合醫院老年病科養生保健專家王東旭副主任中醫師提醒，“三伏天”不要過度勞累，因為伏天是一年中最熱的時候，又悶又熱，令呼吸和排汗困難，運動量和體力活動過大，對身體健康非常不利。不過，儘管“三伏天”要多呆在陰涼的地方，但也不要長時間吹空調，防止“空調病”發作。
南京市中醫院針灸科陸瑾主任中醫師告訴記者，每年“三伏天”頸椎病患者就會多起來，且多是年輕人。大多數患者除頸部活動受限，往往還伴有眩暈、噁心、視力模糊等症狀，這些多數與不健康的生活方式有關，包括貪涼過度使用空調、電扇等。
市中醫院脾胃病科金小晶主任中醫師介紹，每年秋涼以後，很多人腹瀉、胃痛等各種腸胃疾病接踵而至，而究其原因，主要是夏季、特別是“三伏天”的暑濕長期停留于身體中造成的。因而，夏天雖然天氣熱，但寒涼食物少吃，特別要少吃冷飲，飲食定時定量，空調間與室外溫度不宜相差過大，適當走出空調房出出汗，提高身體抵抗力。
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