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東北網7月16日訊 俗話説“熱在三伏”。本週三,將進入今年頭伏的第一天。而在三伏天到來之前,牡丹江市的氣溫便開始“預熱”。據市氣象臺發佈的天氣預報顯示,本週,牡丹江市的最高氣溫將出現在33℃左右,天氣很熱,提醒野外作業的朋友要格外注意防暑降溫。
三伏天沒到,高溫日先給大家“下馬威”,昨天中午前後,陽光耀眼,熱浪滾滾,走在戶外沒帶陽傘的人們,用盡一切辦法躲避著灼熱的日光,報紙、手絹、外套……人們感覺到了真正的盛夏。
本週,牡丹江市都處於熱浪之中。從目前來看,今天32℃的最高氣溫是本週最低的。從明天開始,牡丹江市白天的最高氣溫都將出現在33℃附近。
一般來講,最高氣溫通常出現在下午三四點,這個時段大家要避免戶外活動。在高溫籠罩下,人們特別容易疲勞、焦躁、發脾氣,要注意午間適當休息,靜養心志,戒躁戒怒,笑口常開——哪怕烈日當頭、高溫迎面,我自寧靜淡定。
另外,盛夏酷暑,大家宜早睡早起,做到勞逸結合。每天可用溫水洗澡,適當鍛鍊身體,鍛鍊的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進行,場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方,鍛鍊的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為好,劇烈的運動不宜做。此外,還應增加午睡,以補充夜裏的睡眠不足。
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