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中國白領加班城市排行榜:廣州居第五

發佈時間:2012年07月10日 17:48 | 進入復興論壇 | 來源:人民網 | 手機看視頻


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  千萬不要這樣,5分鐘的適度運動能增加大腦的含氧量,呼吸一下新鮮空氣,充一充電,你的創造力也會隨之大增。如果上班路程不長,騎自行車保證不堵車,還進行了運動,路程遠的早起半個小時,就能避開高峰,保證上班好心情。

  中國部分城市加班排行榜

  城市

  西安

  這些年,國內外大大小小的軟體公司紛紛入駐西安。

  程序員常常一開始工作就不捨得離開座位。千萬不要這樣,5分鐘的適度運動能增加大腦的含氧量,呼吸一下新鮮空氣,充一充電,你的創造力也會隨之大增。

  成都

  你或許想象不到成都這個休閒城市也會有壓力。無所事事也會讓人産生不安和對未來的憂慮。和朋友泡茶館擺龍門陣固然過癮,然而之後空虛感會悄然而至。不要過於放縱自己的業餘時間,做些提高自己能力的事情吧。

  北京

  北京人在上班路上受到的折磨比別的城市都大,高峰時交通擁堵,容易使人煩躁,一天都可能沒有好心情。如果上班路程不長,騎自行車保證不堵車,還進行了運動,路程遠的早起半個小時,就能避開高峰,保證上班好心情。

  廣州

  在廣州,更多的男性選擇晚上在外面談生意,淩晨回到家中,家人已經睡去。每週抽出幾個晚上和你的家人在一起,或定期給遠方的親人通個電話吧,親情對於減輕工作壓力有很大的幫助,你將更加“男兒當自強”!

  杭州

  杭州是出現加班情況最多的城市。有些讓人匪夷所思。其實有些時候,加班完全是因為工作安排不合理造成的。每天來到辦公室,先別急著開工,花些時間列列今天要做的事情,定個工作計劃,這比做個沒頭蒼蠅要有效率得多。

  上海

  都説上海是白領城市。做白領好,可千萬不要擺出一副白領的樣子。過於做作,無形中增加自己的壓力,做你自己吧!與同事們談些工作以外的事情,不但可以減輕壓力,還能建立相互之間信任的團隊。

  特別提示

  Kelly調查公司在全球做了一個壓力調查,發現壓力最大的人在中國台灣,壓力指數達到51%,其次就是中國大陸,壓力指數達到46%。而壓力最小的是歐洲人,尤其是荷蘭人,壓力指數只有16%。而我們的壓力最主要來自工作。其實,在MH每一期中,我們都或多或少地提到了一些如何減壓的方法,比如5分鐘的慢生活、學會如何呼吸等等。

  而要將自己從工作壓力中釋放出來,主要還是提高自己的工作效率,能不加班就不加班(加班是讓大多數人感到工作壓力存在的主要因素),到週末就給自己一個無憂無慮的假期。每週一開始,最好將工作進行一次系統安排,儘量將工作在週五之前完成,週末就可以根據自己的性格興趣提早規劃玩樂日程,走親訪友、郊遊、聽聽音樂、讀本好書……都是很好的休閒方式。

  杭州…………………72%

  西安…………………65%

  武漢…………………56%

  南京…………………59%

  廣州…………………55%

  深圳…………………54%

  北京…………………54%

  成都…………………53%

  上海…………………52%

  長沙…………………48%

  天津…………………44%

  實習

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