夏季天氣炎熱，在福州的朋友這幾天應該深有體會了，高溫炙烤大地，人們很容易就會發生中暑、暈厥等病症。這個時候，大傢伙都想著如何才能消暑。

　　夏季養生：消暑也講究方法 盤點四大錯誤消暑法

　　專家指出，消暑也要講究方法，不能盲目來，以免適得其反。下面，我們一起來看看幾種錯誤的消暑辦法：

　　一、大熱天愛打赤膊

　　專家表示，打赤膊吹風容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。應該穿著排汗透氣的輕薄衣物。覺得熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方，降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體。

　　二、冰水代替白開水

　　漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因為熱水含有能量，會讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體裏的狀況；而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環。

　　專家説，夏天多喝溫熱的白開水，或喝烏梅汁生津，以及綠豆、薏仁，有助消暑，並儘量吃時令蔬果攝取水分與營養，例如西瓜。至於性寒的涼茶，只能在天氣熱、大量流汗時喝一些，不宜常喝，否則腸胃負擔太大，進而導致腹瀉。

　　三、睡在地上更涼快

　　專家指出，接近地面的地方會有寒氣、濕氣，且在淩晨時最強，然而，這時人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。如果已經中暑，就更不該睡在地上，因為毛孔受寒會收縮、汗排不出，中暑症狀會更嚴重。

　　此外，地面會堆積灰塵，床舖最好距離地板至少30公分，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，也防止呼吸系統被地上的灰塵影響。如果覺得熱，可以在床上鋪涼蓆。空調只要開1小時就好，免得加劇過敏；電扇不要直吹，打開窗戶讓空氣對流，也會比較涼爽。

　　四、流汗後衝冷水澡

　　專家稱，身體發熱冒汗的時候直接衝冷水，寒氣會順著打開的毛孔進入身體，有人因此生病發高燒，或是心臟無法承受。這種時候，應該先把身上的汗擦乾，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之後，再把冷水一點一點地拍在身上，直到身體適應水溫後才開始衝澡。

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