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夜貓養生：經常熬夜的人吃什麼好

發佈時間:2012年07月03日 14:49 | 進入復興論壇 | 來源：新華網 | 手機看視頻


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現在社會壓力大，很多人會經常熬夜，那就先做好前期準備，晚飯別吃太飽，白開水可以多喝點。而在熬夜工作的過程中，感到疲倦難熬時，不妨先休息半個小時左右，然後，隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦需氧量，還能驅走睡意，讓頭腦保持清醒。熬夜族吃什麼好？

護眼--必需的維生素：

　　晚上加班常會用眼過度，出現眼睛疼痛、幹澀、發脹等問題，甚至使人患上幹眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。因此，熬夜時注意護眼是個大問題。

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