杯開賽一段時間以來,球迷健康已經頻頻告急,專家告誡:看球也應適當,健康應當悠著點。>

　　歐洲盃開賽一段時間以來,球迷健康已經頻頻告急,專家告誡:看球也應適當,健康應當悠著點。

　　歐洲盃已經開賽,球迷們正享受20多天的饕餮盛宴。不過由於時差關係,球賽直播都在後半夜,專家建議:看球最好悠著點,不要傷了元氣,事先把看球的準備工作做充分。

　　中年人熬夜看球,容易導致意外發生。連續熬夜加上看球激動,再喝點啤酒吃點燒烤,對中年人的心臟是很大負擔。40歲至55歲男性心臟血管裏的斑塊最不穩定,容易發生猝死,這個年齡段的球迷最好不要連續多場觀看直播。另外,熬夜看球易得胃病。據了解熬夜看球,胃部很容易出現不適。加上梅雨季節即將到來,天氣潮濕會影響腸胃功能,如果繼續熬夜,會導致胃腸道嚴重缺氧,而造成胃腸黏膜損傷,引起胃痛等不適症狀。長期熬夜甚至會引起胃潰瘍、萎縮性胃炎。

　　專家提醒,熬夜看球還易出現耳痛耳鳴、腸胃炎、腰椎紊亂、結膜炎急性發作等疾病,因而,球迷要做好充足準備。白天注意休息、補眠,不要讓身體長期處於“缺覺”狀態；注意平衡膳食,適當選擇一些酸味食物和高蛋白食物,減少啤酒和燒烤類食物的攝入。此外,看球賽時每隔一段時間起來活動活動,多喝水,做一做廣播體操,提神醒腦,減少血栓形成；準備一些眼藥水,每隔半小時左右讓眼睛休息一下,利用間隙強制眨眼,做做眼保健操,還可以喝枸杞菊花泡茶護眼。

　　如果常常熬夜看球,最好能白天中午補一小覺,且適度運動,可保存體力。

　　(新華網健康)

　　高度近視者不宜獻血一般以500度左右為基準

　　儘管無償獻血是公民愛心奉獻的體現,不過專家建議,獻血前應首先自查是否符合有關條件,特別是高度近視者尤需謹慎,以防獻血影響視力。

　　事實上並非所有人群都適合獻血。在《獻血者健康檢查標準》中指出了19種不宜獻血的情形。其中,患有如角膜炎、虹膜炎、視神經炎和眼底有變化的高度近視者不能獻血。

　　研究表明,高度近視者獻血有可能造成視網膜脫落,從而影響視力。

　　據了解,高度近視者眼球前後徑明顯變長,但視網膜和脈絡膜卻不能相應變長,從而導致視網膜、脈絡膜被拉長並呈瀰漫性萎縮,相應血管也變得更加纖細。

　　由於血管對血壓的變化非常敏感,再加上獻血者的緊張情緒,獻血時血壓會有輕微波動,對於高度近視者纖細的眼底血管來説,可能會造成眼底血管痙攣,導致已經病變的視網膜出現裂孔,容易造成視網膜脫離,嚴重的會影響視力。

　　雖然近視獻血者日常並不少見,但由於我國獻血標準中並未對高度近視的度數做出明確規定,考慮到散光等因素,一般實踐中通常以500度左右為把握基準,對高度近視獻血者進行勸説。

　　(健康網)