很多疾病與生活中的小細節息息相關，腰酸、抽筋、脫髮等等看起來不過是過勞或者熬夜引起的小症狀，殊不知也是許多大疾病的“先兆”，並非好好休息就可以緩解，如果不及時檢查，對症治療，後患無窮。

　　腰疼背疼小心附件炎

　　很多人生活中都會出現腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛的情況，腰疼既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，有時候會連著脊椎和兩側肌肉同時疼痛。常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼，應當儘早去醫院驗血、驗尿，或者膀胱鏡檢查。在此期間要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，適當做消炎和理療治療。

　　手腳抽筋多吃維生素

　　抽筋的原因很複雜，一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸摸發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。手腳抽筋，多是由於體內缺乏鈣質和維生素D的緣故，因為鈣質和維生素D是維持骨骼硬度和肌肉收縮度的關鍵因素。平常的飲食要多吃些奶製品、動物肝臟或者海鮮之類。

　　大量脫髮並非正常新陳代謝

　　脫髮是人的正常新陳代謝，但大量脫髮就不正常了。女性比男性更容易出現分散性脫髮症狀。導致頭髮大量脫落的因素有心理壓力、感染以及不恰當的飲食等，當然也有可能是一些疾病導致的，皮脂腺分泌出現異常也會導致脫髮。孕媽媽由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，頭髮有充足的成長激素，産後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，這種現象在産後6個月左右就會恢復正常。壓力不僅與脫髮有密切關係，還會加速人的衰老和皺紋增生。對此，唯一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此要均衡飲食結構，不要盲目節食減肥。

　　成都晚報記者 葉燕