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考生聚餐旅遊活動多
專家提醒高考後放鬆勿放縱
本報綜合消息2012年高考日前落下帷幕，接下來便是長達數月的假期，如何利用這段時間，考生們心中各有思量。不少考生待考試一結束即趕赴早已安排好的聚餐，甚至有同學表示，日程已經安排到了一週以後。聚會、K歌等，很多考生選擇用狂歡的方式徹底緩解高三以來的緊張情緒。但也有些考生表示，要好好利用假期參加社會實踐豐富閱歷：旅遊、做兼職、提前去高校體驗一下大學生活。
從復習、參考到等待錄取通知書這個階段，考生承受著較大的身心壓力，考後如果驟然放鬆，不合理安排和調整生活，可能導致以後在新的學習環境中形成焦慮、抑鬱、人際交往困難等適應障礙，還對身心健康有較大影響。
因此，心理專家提醒，考生考後適度放鬆是必要的，但切忌放縱。家長也要適當監督， 正確引導。
專家建議，考生可以通過合理安排長假發覺興趣愛好，多 參加 些社會實 踐鍛鍊自己。同時，也可以為即將開始的大學生活做些 準備。考生考後更適宜積極休息，保證健康規律的作息時間，白天可進行適當的體育鍛鍊，閱讀一些有益的課外書籍，或者外出旅遊等。通過白天的調節放鬆，每天晚上保證8個小時高質量睡眠，這樣才能做到考後放鬆不“放縱”。
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