廣西新聞網記者 黃儷

　　今日高考。家有考生的家長，這兩天心情可能也會和孩子一樣緊張。今天，桂北地區降雨相對大一些，其中桂林、柳州、河池、百色、賀州等市的部分地區有中雨，局部暴雨，我區其他地區大部有陣雨或雷雨。8日，桂北有陣雨或雷雨，局部大雨，桂南多雲間陰天有分散陣雨。

　　南寧市：今天多雲有陣雨或雷雨，偏南風1-2級，最低氣溫26℃，最高氣溫33℃，預計空氣濕度依然較大，在65%-90%之間。

　　【應考指數】升高

　　【顧問嘮叨】考生提前去考場

　　今天我區仍會受到降雨影響，其中北面受冷暖空氣交匯的降雨雲帶影響，雨量稍大，南面則以陣雨天氣為主。

　　氣象顧問提醒大家，雨量較大的地區，提早出門十分有必要。為了預防考前遇到這樣的降雨，建議考生最好檢查好考試用具後，提前一些時間出門，給路上多預留一些時間。不要壓著點進考場，以免影響考試心情。

　　廣西中醫藥大學第一附屬醫院健康體檢部邱全主任醫師建議，睡眠質量不好的考生，可以用百合15克、銀耳15克和適量冰糖熬成羹，早晚飲用。百合、銀耳養陰安神，服用後可以起到改善睡眠、減輕壓力的作用。睡前還可以按摩足部涌泉穴10分鐘，這樣可以促進心腎相交，陰陽合抱，以利睡眠。

　　【感冒指數】升高

　　【顧問嘮叨】過分貪涼易感冒

　　天氣雖悶熱，但感冒的人不少。家裏如果有人感冒，可要注意預防傳染和做好身體保健。

　　保健顧問廖先生提醒大家，夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，人們在夏季過分貪圖涼快空調開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等，都易招來熱傷風。如果發燒，不想急著服藥，可以用非藥物手段降溫，如臥床將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素C或者複合B族維生素等。

　　成年人患了熱感冒，採用物理降溫加上足夠的休息，一般1周左右就能痊癒。患病後如果發燒，大量喝水有助退燒，這是因為發燒過程中會消耗大量的體液，一定要及時補水。