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明天就是高考，四川大學華西醫院營養膳食中心主任胡雯建議，只有合理的膳食、適度的放鬆，才能為成績增分。
胡雯建議：考前飲食應該均衡適量、清淡低脂，適當提高血糖；切忌大魚大肉，攝入的油脂過多，而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞，吃得過飽，食物消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦思維不敏捷。
考生在高考期間的飲食，還要切忌大換食譜，可以適當多吃富含不飽和脂肪酸的食物，比如動物的腦、蛋黃、豆製品、魚肝油，這樣可以保持頭腦清醒。
胡雯介紹，考前三天不要突然吃
一些不熟悉的食物或不經常吃的食品。考前要少吃容易産氣、産酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。
以前一直沒有服用保健品的，不要突然開始進補。一方面不會有立竿見影的效果，另一方面每個孩子的體質不同，有可能因為不吸收、不適應，引起腹瀉等症狀。對於一直在服用某種保健品的考生，胡雯建議也不要突然停掉，按平時的劑量吃就可以了。營養專家建議考生每日可根據運動量和身體狀況攝入肉類100克─200克，主食350克─500克，蔬菜400克─500克，水果2個─3個，水果在餐後半小時到兩小時食用為佳。華西都市報記者程渝
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