去年碩士畢業的李媛(化名)在上海的一家國企上班，她發現直線經理每天都會提前十分鐘到辦公室。為了給領導留下好印象，她想早點進入辦公室，以充沛的精力表現出自己對工作的熱情。可在早高峰地鐵公交的換乘中“搏擊”一個多小時的她，往往到了辦公室已經筋疲力盡。

　　這种經歷是很多大城市職場人共同的狀況。智聯招聘和北京大學社會調查中心最新發佈的調研報告顯示，我國職場人平均上下班往返需0.96小時。其中北京上下班耗時全國最長，平均1.32小時；上海1.17小時，天津1.15小時緊隨其後；杭州與深圳分別為0.86小時和0.87小時。

　　上班路途遠消耗的不僅是時間和體力，蓋洛普調查就稱上班路超90分鐘會焦慮，其中1/3會有心理問題。壓力和焦慮不僅體現在工作上，瑞典Umea大學研究，夫妻一方如上班路超45分鐘，離婚率增40%，結婚頭5年尤明顯。

　　無奈的李媛只好拿微博上的“勵志名句”調侃自己：“每天早上起床看看富豪榜，如果上面沒有我的名字，就去上班。”

　　尋找壓力源

　　世界衛生組織最新公佈的資料顯示，心理疾病的風險正在世界各地上升，其中最常見的焦慮、抑鬱正困擾著全球約1.2億人。在中國，有調查顯示，我國職業人群中，超過50%人群有不同程度的抑鬱、焦慮症狀。

　　上班路途耗時長給職場人帶來焦慮屬於工作環境帶來焦慮的一部分，中智人力資源管理諮詢有限公司諮詢專家胡彭令告訴《第一財經日報(微博)》，這會使心理壓力增大，睡眠變差，社交活動減少。

　　不僅如此，心理服務機構心融集團首席運營官張浩音還表示，其實職場焦慮來自多個方面。首先是來自工作本身，特別是在大城市、大企業工作的人群，同行、同事之間有競爭，而每個企業每個部門也有自己的業績指標，但是由於市場飽和或者是決策本身的原因等，員工覺得再努力也無能為力的時候就會覺得“壓力山大”。

　　來自職場人際壓力和不調和的價值觀是職場人的另一種壓力。從員工自身的人格特性而言，有些人個性可能就是比較悲觀的，遇到批評就會非常不舒服。胡彭令還發現有些“80後”、“90後”實習生和應屆生對自己的定位不準確而眼高手低，又缺乏合理的職業目標，也會非常茫然。

　　特別要引起企業注意的是，張浩音説，那些看上去性格外向，喜歡壓力大、競爭性強、快節奏工作的員工看上去是承受壓力比較強的人，其實這種人往往自尊心也更強，一旦壓力累積到一定程度可能會更激烈爆發。企業高管往往也是焦慮的高壓人群，他們通常有較強的責任心，也更加在意別人的看法。

　　另一個不可忽視的焦慮和壓力源是家庭和生活，如果工作狂類型的員工因為工作忽略了親子關係、夫妻關係等而産生矛盾，也有可能會影響到工作效率。