本報記者李飛

　　距離2012年濟南初中學考已經越來越近,為了幫助考生順利備考,日前,濟南實驗初中、濟南二十中、濟南二十七中等多所學校均已經或即將印發“給考生的一封信”,提醒考生如何從容應對,以最佳狀態參加考試。

　　考前一週

　　教考生如何睡好覺

　　距離學考還有十天時,濟南實驗初中就給全體初三學生印發了名為《全力拼搏超越夢想最後的十天》的一封信。信的正文詳細列著從6月2日至6月11日,每一天考生需要注意的事項。

　　“考前一週,許多同學表現出諸如煩躁、做題時出現無謂失誤等狀況,這些都是由於長時間身心疲憊造成的。”信上寫道:要改變這些狀況,考前一個星期左右,考生就要從作息時間上進行調整,比如原來晚上12點睡覺,現在開始提前一個或一個半小時入睡,蓄積能力和精力。

　　信裏還教給了考生如何保證睡眠質量的詳細措施。比如,不要總想著學考時會出現什麼“萬一”,不要對自己提出不切實際的要求,一定要有一個樂觀的心態；考前不要開“夜車”,一定要按時作息,這樣生物鐘才能正常工作等等。

　　備戰學考

　　家長也要多學習

　　除了指導考生如何備考,濟南實驗初中的這封信還給考生家長提出了不少建議。比如,家長不要和孩子談論學考的事,不要給孩子過高的目標,不要過分計較模擬題的成績,不要問孩子準備得怎麼樣、有沒有把握等問題。

　　“家長一定要保持情緒穩定,因為家長的情緒通過感染、暗示等心理機制,會影響到考生。”信上説,學考期間是否由家長陪考,需要考生和家長坐下來共同商定。“有些同學認為,家長不離左右陪著,自己底氣可以更足些,緊張感也可消除不少；但有些孩子獨立性較強,家長跟著,反會讓他感到壓抑不適。”這封信建議家長在決定是否陪考這一問題時,一定要尊重考生自己的意見,甚至陪考人是誰,都應由考生自己決定。

　　考試期間

　　一些細節勿忽視

　　與濟南實驗初中相同,濟南二十七中也已經印好了致考生及家長的一封信,將在本週學生離校前下發給全體初三考生。這封信從吃穿住用行各方面,對考生及家長做了溫馨提醒。另外,在應考攻略方面,也對學生做了詳盡的提醒,比如等待發卷時該做什麼,拿到試卷腦子空白怎麼辦,遇到生題怎麼辦等等。

　　濟南二十中于日前給考生下發了《2012年初三學考注意事項》。“一定不要遲到,不要提前交卷。”信中提醒考生:第一科語文考試和最後一科英語考試,進場時間為提前30分鐘,即8:30進場。其它學科提前20分鐘進場。英語學科開考鈴響後不準遲到考生入場,其它學科開考鈴響後半小時不準入場。

　　“不要抱有任何作弊的想法及僥倖心理。”信中提醒考生切勿把手機帶入考場,否則扣20分。在考試過程中如果手機響了,該科考試算作零分,“考生一定想著把手機放到門口的存物處。”