煙民笑口常開能護肺_新聞臺

　　華龍網5月30日10時訊（記者蒲英駿通訊員曾理）5月31日，第25個世界無煙日。眾所週知，對於煙民來説損傷最大的器官就是掌管我們呼吸的肺臟，如果保護好肺臟，對於我們煙民來説則尤其重要。昨日，三醫大新橋醫院呼吸內科副主任吳國明教授介紹，時常發自肺腑的笑一笑能幫助肺臟運動，起到清理肺臟的作用。

　　專家介紹，中醫有“常笑宣肺”的説法，現代醫學研究也證明，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用，對於肺臟是一種簡便易行的“運動”。特別是發自肺腑的大笑能使肺擴張，讓人在笑中不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

　　吳國明教授介紹，當人在大笑時，可幫助身體吸收更多的氧氣，並隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都得到更充足的氧氣。同理，適度的呼吸運動有助於清肺。他指導説，在做大笑運動時，首先伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復；或者快速吸滿一口氣，呼氣時慢慢“吹”出，這樣可以讓空氣在肺裏停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，這個方法對支氣管炎病人比較有用。

　　此外，對於長期吸煙的煙民，在大笑之於還可以通過吸入“霧化蒸汽”達到“洗肺”的作用。具體方法是，首先將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，可早晚各一次。但對於有氣管炎的煙民則不適宜該方法。而煙民在飲茶時，則可以選擇添加石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚,冰糖2粒。加開水150毫升，一料可沖泡2至3次。