要説最近最火的歌是什麼歌，那就非《最炫民族風》莫屬，因為現在地球人已經無法阻止這首歌的用途了，各種各樣的版本的惡搞層出不窮魅力無限啊。這不，現在很多的健身操都選用這首歌作為背景音樂，是整個健身的過程都充滿了歡樂和趣味性，讓你在歡聲笑語中減肥減不停，那是多麼幸福的一件事。

　　好吧！下面就跟著這首神曲，來看看我們跳健身操時要注意什麼問題吧，不要一歡樂就把什麼都忘記了。趕快找時間跳跳健身操吧，跟著《最炫民族風》，炫出最美的身姿。

　　1.跳健身操應該注意時間的控制

　　剛剛開始進入跳健美操的朋友們，應該根據自己的實際身體情況來選擇合適的時間。一般最佳跳健美操的時間是下午。在這大熱天，下午陽光退去時分，個人的精神活力開始起來的時候，跳健身操最容易達到減肥瘦身的效果。

　　2.跳健身操應該注意選擇適合自己的方式

　　有些健身操運動量非常大，這比較適合長期有鍛鍊的人士，對目標的追求不同，跳健身操的種類選擇也應該有所不同。可根據自己的興趣、愛好、鍛鍊目的、承受強度等一系列因素來決定選擇健身操種類。

　　3.跳身美操應該寬鬆運動裝

　　穿著輕便，要注意保護衣物的穿著。跳健身操應該選擇有彈性的運動服裝，以動作不受束縛為好。棉制服裝吸汗性較強，適合運動時穿著。有人為減肥，喜歡穿塑膠緊身衣運動，事實上，這對減肥幫助非常有限。塑膠緊身衣可以使人在運動時大量出汗，但這樣減輕的體重容易反彈。所以，穿著合適的衣服來跳健美操是相當重要的。

　　4.跳健美操應該注意呼吸的調節

　　跳健身操能讓整個人的每個細胞都活動起來，正確的呼吸能加快新陳代謝，有助於減肥瘦身的目的。因此，必須要遵從教練的指導，調整呼吸才能持續跳健身操。這是跳健身操的一個關鍵。