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小S錄《康熙》宣告復出 再曬産後減肥方法

發佈時間:2012年05月26日 08:33 | 進入復興論壇 | 來源:39健康網 | 手機看視頻


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  2012年4月5日,台灣著名主持人小S生下許老三Alice後,便積極忙於減肥瘦身,為5月底復出做準備。5月23日,小S重返《康熙來了》錄製節目,宣告産後復出,並且再曝産後減肥食譜。

  小S錄製《康熙來了》宣告産後

  5月23日,小S重返《康熙來了》,錄製了多集節目。産後不到兩個月就宣告復出,令小S非常開心。康熙節目組更是挂上“歡迎小S重返康熙”的橫幅,熱烈地歡迎當家花旦的回歸。吳佩慈等小S的好姐妹也到現場支持小S重新投入工作。

  >>小s減肥秘籍 為復出節食減肥

  小S再曝産後減肥食譜

  1.我三餐都吃,但澱粉只吃半碗,主要是喝湯,營養夠又不會胖;

  2.生完第10天左右穿調整型內衣,肚子才會消下去;

  3.坐完月子開始運動,快走或跑步機30分鐘,一定要流汗;

  4.晚上八點以後不吃東西,所以晚餐儘量早吃!

  小編提示:喝湯減肥以蔬菜湯、粗糧湯為主

  在小S的減肥食譜中,提到“主要是喝湯,營養夠又不會胖”。39減肥小編提醒,喝湯應該以蔬菜湯、粗糧湯(粥)為主,少喝骨湯。

  骨湯按照色澤可分為清可見底的“清骨湯”與口味濃重的“白骨湯”。白骨湯最常見的就是豬骨湯,呈白色是因為骨髓中含有大量的脂肪,隨著湯料的熬製,分散的細微脂肪液滴被蛋白質包裹,在散射的光線下呈現出白色,通常白色越濃説明脂肪越多。

  反之,蔬菜湯(如:小白菜湯)和粗糧湯(如:紅豆薏米粥)脂肪含量少,維生素含量較高,與骨湯相比,更有利於減肥。

  小S分享坐月子經驗:拉筋可以緩解腰酸

  除了分享産後減肥的方法,作為有三位寶貝女兒的媽媽,小S也將自己做媽媽的經驗分享給眾多關心她的網友。

  小S最近還在微博上發了一張正在拉筋的照片,並講到坐月子怎樣緩解腰酸。

  “以前的觀念是要産婦多躺,但常常越躺腰越酸,於是你開始懷疑是不是少吃了什麼補品,或應該再躺更久?其實是因為躺太久不動肌肉都硬掉了!生完第10~15天左右,要開始慢慢的拉筋,不要用力甩,要延伸,拉完之後你會發現,腰酸有很大的改善!我本身的經驗,跟大家分享!”

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