孤枕讓人一夜難眠不要以為“反反復復孤枕難眠”只會傷心，它還傷害了你的睡眠。研究發現，感到孤獨感的人會比較容易在半夜醒來，並且睡眠會有斷斷續續的情形。科學家發現“孤單”似乎不會改變一個人的睡眠時長，但會增加半夜醒過來的頻率。科學家通過記錄95位成年人的睡眠品質和睡眠量發現，孤單程度最高的人半夜醒過來的頻率最高，隨著孤單程度的增加，睡眠中斷的頻率也會跟著增加。

　　牙科美夢兩年後實現

　　還有比鑽牙器更讓人聞風喪膽的嗎？有人寧願忍受牙痛也不願意走進牙科治療室。為了減輕口腔科患者的痛苦，美國密蘇裏大學科學家宣稱，兩年後即將上市一種新型“無痛牙鑽”，這是“牙鑽恐懼者”的一大福音。新型“無痛牙鑽”相當於一種高科技“等離子體牙刷”，其原理是利用化學反應為補牙手術前的齲齒消毒，清空齲齒僅需30秒，患者不會感覺疼痛，只會感到一點涼爽。補牙之後，填充材料與牙齒的黏合比目前的補牙效果更好，牢固程度增強60%，補牙後持續的時間會更長。

　　4種飲料提高記憶力

　　既要滿足味蕾，又想健康？近日，美國科學家指出，喝四種飲料有助於提高記憶力，防止老年癡呆症。研究證明，比起滴酒不沾者，葡萄酒飲用者記憶喪失危險降低了53%；咖啡中的咖啡因和黃銅類化合物也可以有效提升你的記憶力；每天喝兩杯茶的人，可以通過茶中的抗氧化劑防止體內自由基傷害大腦神經系統；而美味的蘋果汁有助於保持大腦胰腺膽鹼水平，有助於提高記憶力和工作效率，記住，不加糖的蘋果汁更健康！

　　適度飲酒可預防糖尿病

　　啤酒和葡萄酒竟是抗糖尿病的妙法？每週享用5-30克酒精(約0.75升啤酒或0.375升葡萄酒)的女性，較少患上糖尿病。這是荷蘭研究人員通過六年的時間對16000名年齡為49-70歲的婦女進行研究所得的。此外，研究還表明，飲酒太多的女性則與滴酒不沾的女性患病風險是一樣的。至於為何適度酒精消費能有助於預防糖尿病Π型，其原因則尚未弄清楚。

　　計算遊戲為你的“好”膽固醇加分

　　你是否重視你的膽固醇？醫學專家建議，應該在血液中增加“好”膽固醇高密度脂蛋白HDL的含量，它能將低密度脂蛋白(LDL)輸送入肝臟之中，使之變為無害。約翰霍普金斯大學(John-HoPKins-Univer-sity)羅傑布盧門撒爾(RogerBlu-menthal)教授首次推出一種增加“好”膽固醇高密度脂蛋白的計算及其行之有效的應用方法：每得1分就能將每份升(1/10升)血液的高密度脂蛋白(HDL)提高1毫克，其回報是患心肌梗塞症的風險性下降3%！州州