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宋祖英是我國當代一名出色的歌唱表演藝術家，擁有粉絲無數，雖已步入中年，但無論從形象還是氣質來説，依然是風韻猶存，魅力不減當年，令人什麼羨慕。這與她自小就養成的茶道養生之間存在著必然的關係。
生活中的宋祖英有著樸素的美，她穿著很隨意，也很少刻意打扮自己。宋祖英的美得益於她自小生長在盛産毛尖茶的古丈縣苗寨茶鄉，所以從小就養成了喝茶、品茶的習慣：“喝茶對腸胃比較好，是不錯的養生方式，而且品茶也是一種修養境界的方式。”
宋祖英對自己的美容護理工作也從不偷懶，雖然入職軍營，經常需要下部隊演出，日曬雨淋自然成為了家常便飯，可忙碌的她依然堅持著每天的卸粧和肌膚養護工作。當然，其中一定包含了女人最容易衰老的眼部肌膚。她常常會就地取材找一枚雞蛋，取出蛋清，加入一匙檸檬汁，涂在臉上，再用溫水洗凈，涂上護膚霜。宋祖英説：“做面膜可以清潔臉部肌膚，使其富有彈性，有效防止皺紋産生，煩惱也會隨著面膜一洗而光。”她尤其對草本面膜情有獨，桉葉、綠薄荷或蘆薈等植物都是很好的面膜材料，能很好地滋潤肌膚。
宋祖英曾説過這樣一段話：“一個演員的美是綜合的，不是具體體現在她的眼睛、鼻子有多漂亮，而是綜合表現在她的修養、氣質、學識包括歌曲等很多方面。因為外表的美會隨著青春的消逝而消失，而內在的美才是永恒的。”
品茶與保養是這些年宋祖英養生的最大心得，無論是工作多麼繁忙，條件多麼艱苦，宋老師這些年來一直堅持著她的養生心得。
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