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飲食美容:8種食物有效改善女人外貌

發佈時間:2012年05月11日 11:05 | 進入復興論壇 | 來源：人民網　　　 | 手機看視頻


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　　導讀：你知道吃對東西可以改善自己的健康和活力，也可以讓你變瘦，塞進小一號的牛仔褲裏。但最近，科學家把焦點放在了食物種類對外貌的影響，結果發現了一些非常強而有力的關連。新的研究顯示，你所吃的食物對外表的影響，比專家認為的還要深遠。

1、南瓜子消除痘痘

　　營養專家説，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

2.西洋菜防止臉部水腫

　　專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。

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