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中小學生頸椎腰椎病增多 三招緩解頸椎疲勞

發佈時間:2012年05月09日 21:57 | 進入復興論壇 | 來源:新華網 | 手機看視頻


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  瘦高個不愛運動的高二男生多日腰疼,一查竟是腰椎間盤突出;高三女生脖子疼、眼睛脹原來患上頸椎病。昨日,從同濟醫院、省中山醫院、新華醫院等多家醫院了解到,過去屬於老年性退行性疾病的頸椎、腰椎病如今在中學生中越來越多。

  腰椎病盯上“高瘦靜”學生

  小易(化名)在漢口某中學讀高二,是個瘦高個男生,身高近一米八,但不愛運動,常常待在教室內看書。最近他經常感到腰疼、腿疼,課堂上聽講都難堅持。

  近日,小易到省中山醫院疼痛科求治。該科主任王雲霞發現,17歲的小易已經出現腰椎間盤突出。小易十分不解,自己這麼年經,為什麼會有腰椎間盤突出。

  王雲霞分析,小易不愛運動,長期保持一個坐姿,坐位時腰椎盤的壓力最大,長期慢性靜力損傷,造成椎間盤突出。王雲霞接診還發現,青少年腰椎病患者不少是像小易這樣,高個、瘦腰、不愛動的男生。

  王雲霞介紹,過去接診的頸肩腰腿痛患者多為中老年人,一年難得碰到幾例青少年患者。而近幾年,每月均能接診到多位的頸椎、腰椎病青少年。

  據介紹,青少年頸椎病患者多為頸型及椎動脈型。其中頸型表現為頸部疼痛、酸脹不適。椎動脈型主要為椎動脈供血不足導致的症狀,如偏頭痛、耳鳴、眩暈、視力減退等。

  同濟醫院康復科主任黃曉琳介紹,有統計表明,目前青少年頸椎病患者比例超過12%以上。20歲以下的腰椎間盤突出症發病率約為成人的1%-6%。我市曾對4000多名中小學生進行調查,兩成以上的孩子有頸椎或腰椎的問題。

  慢性靜力損傷不易覺察

  王雲霞説,頸椎病、腰椎間盤突出病除極少數與外傷有關,絕大部分都是因長期不良姿態、固定姿態時間過久造成的。中老年人隨著年齡衰老,骨骼、肌肉逐步老化,因此發病率很高。而此類疾病年齡下移,與青少年學習負擔重、長時間保持固定伏案學習或使用電腦有很大關係。

  王雲霞介紹,身體的外部創傷容易引起警覺,而長期姿勢不動,對骨骼、肌肉、椎間盤等身體結構造成的靜力損傷,危害也很大,卻不易覺察。

  黃曉琳提醒,青少年頸椎病、腰椎病只要積極治療,恢復起來更快。但應重視平時預防。如學習時或操作電腦時,頭部不過於前傾;避免長時間處於一種體位,每隔30分鐘變換姿勢或活動;睡眠時枕頭不要太高。

  三招緩解頸椎疲勞

  頸部自我保健按摩

  輕揉酸痛處,同時輕輕旋轉頭頸部,按摩後可以做局部熱敷,能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張的作用。

  頭手對抗“繃勁兒”

  雙手交叉放在頭枕部,雙手向前使勁,而頭向後使勁,緊張3-5秒,再放鬆3-5秒算1次,每天200次,分3-5組完成。

  “小燕飛”

  趴在床上,頭和腳使勁往上抬,緊張和放鬆時間跟前面一樣,每天做50次便能達到目的。 (記者劉睿徹 通訊員鄧國歡 鮑坤應述輝)

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