我堅持跳繩已經有幾個月了，感覺到其樂無窮。原來的我屬於“懶怠一族”，並不愛運動，每天上班守著電腦，下班守著電視。直到發現自己經常頭暈乏力、身材走樣，才感覺到身體健康已走了下坡路，大有年華老去，青春已逝之感。

　　一次，兒子幼兒園組織跳繩比賽，老師在家長通知單上寫著跳繩有諸多好處，如對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用，而且有助於孩子的智力增長，要家長陪伴孩子多練習。

　　在陪孩子練習的同時，我逐漸愛上跳繩。它喚醒我童年的許多記憶，小時候我們會很多種花樣跳繩，如雙腳跳、單腳跳、雙人跳，或是多人跳大繩，那時候多開心，身體多健壯！我把這些花樣教給孩子，他非常開心，幾個鄰居看著好玩，紛紛把他們的孩子給我送來，讓我帶他們一起玩兒。沒想到現在的孩子，竟然很少會跳花樣跳繩，這下，我成了孩子王。得到孩子們的喜歡，我更加樂此不疲，下了班就到廣場陪他們跳。

　　每天和這些孩子在一起，心情很愉快，一段時間下來，我漸漸感到體力恢復了，那些頭暈乏力的症狀也在不知不覺中消失了，人人見我都説我紅光滿面。而且，我還有個奇妙的發現，我瘦了，這可省了一大筆的減肥費用，難怪人家説跳繩是最有效、最經濟的燃脂方法呢。

　　跳繩在帶給我快樂的同時也給我帶來了健康，我感覺自己越來越有青春活力。當然，跳繩也有一些注意事項，比如在跳繩前應先做一些準備活動；跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝部受傷；場地要選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地；初跳繩要循序漸進，不能一時強度太大。

　　從運動量來説，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。對於時間緊張的上班族來説，是首選運動。

　　每一種運動都需要堅持，跳繩也是如此，只要有恒心，堅持跳下去，健康會一直陪伴在我們的左右。

　　作者：袁淑偉