“還有一個月就要高考了，現在我們白天在學校面對各種模擬考試，回家了還要接受父母的嘮叨和詢問，復習好像也進入了一個疲憊階段，看書根本看不進去，這樣下去，我真的快沒有勇氣面對高考了。”談及眼下的復習狀態，南京市某中學高三的李同學苦惱地説道。其實不光是學生焦慮，現在很多家長們每天也是在緊張和無措中度過。高考不僅是對學生能力的考察，更是對他們心理素質的一次考驗，只有保證良好的心態才能發揮出自己的正常水平。這一過程中，考生和家長雙方的配合和努力至關重要。

　　為幫助廣大考生家庭順利調整好狀態迎接高考，“高考名師伴你行”第五場公益講座將於明天開講，本報聯合學大教育特邀江蘇省心理教育名師胡文宇為大家帶來考前心態調整方案。胡老師表示：“臨近高考學生易出現犯困、沉默寡言、愛獨處等現象，只要沒有走向極端，都可以看作是正常的情緒狀態，家長無需因為一點點風吹草動就亂了方寸。過分的關注和照顧有時未必能取得比較好的效果，甚至會起反作用，考前最好的狀態，就是維持平時的狀態。另外，現階段學生也要試著將自己的作息調整到正常狀態，不要做‘貓頭鷹式’選手，晚上精神很好，到了白天就犯困。要多在高考規定的時間段裏進行模擬訓練，這樣才能更好地適應高考作答。”

　　胡老師透露，在明天的講座中，她還會帶領大家一起做一些“減壓運動”，通過簡單的動作讓學生得到心情的紓解，在之後的復習中能夠保證一個平和的心態。

　　目前講座還余40張票，有需要的讀者請抓緊時間報名領票。電話：025-68892929

　　名師簡介：胡文宇，江蘇省心理教育名師，江蘇省教科研先進個人，南京市心理課題先進個人。南京市心理學科中心組成員，南京市心理健康教育講師團成員。

　　時間：5月6日9：30-11：30

　　地點：東南大學四牌樓校區逸夫建築館3樓報告廳