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據新華社天津5月3日電(記者周潤健帥安寧)5月5日將迎來農曆二十四節氣之一的“立夏”。專家提醒説，此時節，天氣逐漸轉熱，公眾應當舒展心情，保持安閒的心志，以免暴喜、暴怒傷及心陽。
習慣上，人們將立夏作為夏季的開始。此時氣溫顯著升高，全國大部分地區平均氣溫在18℃-20℃上下，正是“百般紅紫鬥芳菲”的仲春和暮春季節；炎暑降臨，雷雨增多，植物進入生長旺季，是一個重要節氣。
夏季與心氣相通，有利於心臟的生理活動，因此，要順應節氣的這種變化，保養心臟，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示，此時節，老年人要注意避免氣血淤積，預防心臟病發作。
李艷玲提示説，立夏養生還應重視“靜養”。立夏后，人們易感到煩躁不安，因此立夏養生要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安靜、心志安閒，心情舒暢，笑口常開。此外，在飲食調節上，應少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海産品、蛋類。
作者：周潤健 帥安寧
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