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加拿大一項研究顯示，老年人進行力量訓練可能有助改善認知能力，預防癡呆症。
明顯改善
加拿大不列顛哥倫比亞大學研究人員研究８６名年齡介於７０歲至８０歲的老年女性。這些人都有中度認知障礙，這意味著她們的記憶力或大腦功能出現一定問題，但還沒有嚴重到影響日常生活的程度。這些人患癡呆症的風險比一般老年人大。
研究人員把這些人分成四組，讓她們分別從事力量訓練、有氧運動訓練、平衡訓練或者聲樂訓練，每週兩次，堅持半年。
訓練結束後，研究人員通過斯特魯普測試發現，進行力量訓練的老年人大腦執行能力明顯改善，記憶力和聯想記憶能力也有所提高。
這裡的聯想記憶能力指一個想法或記憶引發另一個想法或記憶的能力。比如，對大多數人來説，看到綠色會聯想到通行。早期癡呆症患者的聯想記憶能力通常存在問題。
效果多樣
研究人員用功能性磁共振成像技術（ｆＭＲＩ）掃描研究對象的大腦。結果顯示，認知能力測試表現提高最明顯的老年人大腦中，負責關鍵認知區域的血流更豐富。
與先前眾多研究不同，這一研究顯示，進行有氧訓練不會提高老年人的認知能力，不過可以改善她們的心血管狀況。
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