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全日營養瘦身餐食譜

發佈時間:2012年04月22日 16:22 | 進入復興論壇 | 來源：太平洋女性網 | 手機看視頻


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1.早餐：

　　關鍵詞：雞蛋

　　2隻水煮蛋

　　2湯匙0脂希臘酸奶加1/4茶匙幹蒔蘿、1/4茶匙檸檬汁、1/2茶匙檸檬皮

　　1隻新鮮蒔蘿

　　1塊全麥英式松餅

　　1隻小蘋果

　　Point：與早餐吃百吉餅相比，早餐吃雞蛋的人在36小時內飽腹感更強，而消耗的能量也更多!

　　早餐總熱量：353大卡

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