暖春，意味著脫掉棉襖，秀出S好身材。如今，除了身形臃腫、體重超重等看得見的“顯性肥胖”，隱藏在苗條身材之下的內部脂肪同樣不容忽視，它們是導致心臟病、不孕不育等疾病的罪魁禍首。

　　如何判定“隱形肥胖”

　　先來看看你是否有隱形肥胖(內臟脂肪過度)：

　　1.是否有頭暈、頭痛、記憶力下降；

　　2.睡眠質量不佳、睡覺打鼾；

　　3.不喜歡運動、易疲勞、運動過後全身酸脹、稍有運動呼吸不穩；

　　4.便秘、口氣、面色黃、無光澤；

　　5.局部臃腫。

　　如果您符合以上大部分內容，那麼就“恭喜您”進入隱形肥胖區。

　　消滅“隱形肥胖”，飲食、美體是關鍵

　　要想遠離“隱形肥胖”，可從減少脂肪的生成和增加脂肪的消耗這“一進一齣”下功夫。飲食上少精多粗，把一部分精米白麵換成豆類、粗糧，少吃肥肉和油炸品，烹飪的方式改成蒸、煮、燙、燉。此外，每天吃一勺有滋補作用的堅果，用山藥、紅薯等薯類食材來替代米飯，對減少體脂也有好處。健身方面，多參與大耗氧量的全身運動，每次運動需持續20分鐘以上，改變長期靜坐、經常熬夜等不良生活和工作習慣。

　　如果已經身處“嚴重區”，或者想要“瘦”得更快的愛美人士，不妨去美容美體沙龍聽取專家的意見。例如，索菲亞養生纖體，從隱形肥胖著手，遵循中醫理念調節酸性體質：1.專業的溶脂手法結合哈慈五行針穴位磁場療法，幫助疏通全身經絡，暢通氣血，排出毒素、體內廢水，塑造完美“S”曲線的同時令膚色光澤紅潤。2.科學營養健康的飲食方法，調節營養均衡，改善酸性體質，排除體內酸性物質，達到全身肌肉放鬆的功效。另外，愛好DIY的宅妞們可採取精油按摩。例如，屈臣氏推出的精油按摩膏，專門針對橘皮組織，進行減脂瘦身，美眉們可以借用小小的湯勺按壓皮膚達到養生效果，這在日本非常流行。何紫雨