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名醫公開課談健康 每天應睡六小時 好心態助睡眠

發佈時間:2012年04月17日 00:36 | 進入復興論壇 | 來源:浙江在線 | 手機看視頻


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  浙江在線04月16日訊昨天早上的李蘭娟院士,看上去神采奕奕,套裝穿起,健康幹練,大家都看不出來,她昨晚開會到深夜才回家,早上又很早起床,這已經是她的常態。

  李院士説,自己幾乎沒有週末概念,週六早上7:30會見一位美國來的專家,這位專家對浙醫一院的傳染病診治國家重點實驗室很有興趣,想建立長期聯絡與合作。8:00又去安吉,原本是參加全省女幹部的活動,但她一趟差做成兩件事:順便到安吉重大傳染病示範區指導。下午5點從安吉返回醫院,吃了個盒飯繼續參加“2011教育部協同創新科研項目”的專家討論,晚上近12點才回家。6小時睡眠,昨天早上6:30就起床,把公開課課件又反復推敲了一遍,趕來講座現場。

  這麼快節奏、高效率的工作,沒有好身體是吃不消的。李院士説,自己給自己規定每天必須保證6小時睡眠,而且睡眠質量好,第二天自然就有精力了。而想要一個好的睡眠質量,保持好的心態最重要。

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