4月6日，溫暖的春日午後，幾十名來自全市不同領域的志願者隨著動感音樂，時而圍成圓圈、時而排成縱隊，在引自瑞典的Heyrobics有氧運動中揮灑汗水。這是安利紐崔萊運動沙龍攜手北京市誌願者聯合會，為志願者們送上健康理念和春日關懷，為2012北京國際長跑節加油助威。

　　76歲高齡志願者

　　助陣長跑節

　　體育館內，志願者們在外籍教練的帶領下，隨著動感的背景音樂，通過簡單易學的動作進行鍛鍊，近一個小時的運動過後，大家都大汗淋漓，直呼“過癮”。令人感動的是，76歲高齡的志願者蔡奶奶雖然不能完成幅度太大的動作，但她也和身邊的年輕人一樣，認真地跟隨教練做好力所能及的動作，蔡奶奶表示，“年齡不是問題，重要的是心態！”

　　引自瑞典的Heyrobics有氧運動的核心是讓大眾廣泛參與，通過將音樂和舞蹈隨性地融入運動當中，根據不同人群設計不同動作，使得運動強度張弛得當，讓人們既能通過運動鍛鍊身體，而又不會導致運動過量。據了解，這項運動也將作為熱身項目，亮相4月15日在天安門舉行的安利紐崔萊2012北京國際長跑節。

　　健康錦囊

　　力挺志願者精力

　　考慮到志願者們經常參與大型賽會、應急救援、社區關愛等服務，需要接觸不同人群，對於體力和免疫力都是不小的考驗，為此，運動沙龍的健康顧問、專業的運動營養指導員姚蕾特意為志願者們量身打造了健康“錦囊”。她建議志願者們每天補充足量的維生素、礦物質和蛋白質，以便為志願服務打下良好的身體基礎。

　　運動營養指導員指出，維生素和礦物質有助於增強體質、保護皮膚健康狀況、促進身體新陳代謝，幫助疲勞後快速恢復。比如成年人每天需要攝入800mg鈣，建議多食用乳製品，有助於增強骨密度；而成年人每天還需至少補充100mg維生素C，如果通過蔬菜水果補充的話，建議每天食用500g以上蔬果，從而提高免疫力，獲得充沛的精力。

　　奧運年

　　兩萬長跑者快樂開跑

　　為提升北京國際長跑節作為傳統群眾體育品牌賽事的影響力，突出“快樂長跑，活力北京”的活動主題，今年的長跑節報名名額從去年的1萬2千人增加到2萬人，以此吸引更多群眾加入到體育鍛鍊的隊伍中來，更好地展示北京市民充滿活力、蓬勃向上的精神面貌。

　　為傳播健康理念，同時凸顯今年的奧運主題，正在積極備戰奧運的中國體操隊主力隊員也將來到天安門參加長跑節現場活動；終點將設立安利紐崔萊健康跑倫敦主題公園，讓大家感受奧運城市風情，同時還設立體質脂肪測試等專業檢測設備，加強大家對合理營養、科學運動等健康理念的認識。晨報記者 張良如