這是個草莓上市的季節，口味酸甜，造型可愛的小小草莓，最近正大肆佔據著格子間OL們的餐後水果領地！其實除了當水果吃，用它做成的菜品，也是減肥代餐的靠譜選擇！

草莓代餐123 誓將減肥進行到底

　　主要美白成分：維他命A

　　1. 草莓屬漿果，含多種果酸、維他命及礦物質等，經常吃草莓可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤、保濕功效。令皮膚清新平滑，避免色素沉著。

　　2. 草莓外用比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面，有助於保持油性肌膚每日的水油平衡。

　　3. 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，增加頭髮韌性。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，有助於睡眠。

　　草莓炒玉米開心果

　　特點：口味酸甜，簡單好操作，熱量低，很受女孩子歡迎，含有的開心果熱量適中，可以應付中午的代餐。

　　材料：甜玉米粒150g，草莓200g，開心果150g，油少許，白糖少許。

　　步驟：

　　1. 草莓切片，開心果去殼。

　　2. 開火後油燒熱，依次放入開心果、甜玉米粒、草莓。

　　3. 加入白糖，略微翻炒即可起鍋裝盤。

　　TIPS

　　1. 因為本身食材都是熟的，所以略微翻炒即可，軟了就不好吃了。

　　2. 做中飯代餐的話，晚上做好，第二天中午單位微波爐一轉即可食用。

　　草莓豆腐奶

　　特點：奶香四溢，營養豐富，減肥中的姑娘們可以考慮當晚飯代餐。

　　材料：嫩豆腐200g，草莓250g，蛋白2個，鮮牛奶一杯（250ml)，熟油少許，生粉少許。

　　步驟：

　　1. 將嫩豆腐、草莓切塊，雞蛋取蛋白放入碗中備用。

　　2. 將切好的嫩豆腐、草莓和蛋白放入碗中攪拌均勻。

　　3.加牛奶、生粉。

　　4. 放入微波爐高火轉3分鐘。

　　5. 取出後倒掉多餘水分裝盤即可。

　　TIPS

　　1 .喜歡甜味又怕胖的，可以食用時加少許蜂蜜。

　　2.三頓飯裏代餐一頓即可，減肥要循序漸進。通過饑餓減肥，很容易反彈。

　　加點草莓，甜點熱量減半！

　　草莓芝士蛋糕

　　把滿滿的芝士換2/3給草莓吧！不僅熱量降低一半，而且甜味也降低一半，不會覺得膩！

　　草莓圓餅麵包

　　把平日裏圓餅麵包上的奶油、肉松、果醬等等變肥食材換成草莓，更能安心吃個下午茶，不必擔心今天熱量攝取是否超標！

　　草莓華夫餅

　　在早餐的華夫餅上加一點脫脂沙拉，加一個草莓，不用再忍受牛奶華夫的單調組合了！

　　來源：家庭醫生在線

　　編輯：許志強